經常吃這些食物，胎兒皮膚白皙

每個懷了孕的女人都想讓寶寶擁有好皮膚，那麼該從什麼地方入手呢？其實，想要寶寶擁有好皮膚，孕媽完全可以在飲食上下功夫：

1.銀耳

銀耳不僅能淡化斑紋還具有滋潤作用，之所以有這種效果主要是因為銀耳裡面富含天然的植物膠質。孕期孕媽經常吃，可以美白胎兒皮膚。

2.牛奶

牛奶裡的鈣含量與蛋白質含量都是非常高的，營養價值也很高。長期喝牛奶不但能延緩衰老還能改善皮膚細胞的活性。不過，貧血的准媽媽不建議常喝。沒有貧血的孕媽每天堅持一杯牛奶，不但能讓寶寶皮膚變得白皙，還能給寶寶補充鈣物質，促進寶寶骨骼發育。

3.番茄

孕媽如果想讓皮膚變得光滑細嫩，減少黑眼圈，就多吃番茄。番茄裡的番茄紅素可以為寶寶提供豐富的營養元素，讓寶寶皮膚變得白皙光嫩。孕媽可以生吃，也可以烹飪。不過為了寶寶健康，建議還是煮著吃的好。

4.蘋果

蘋果裡的維生素與蘋果酸對皮膚而言是非常有利的。它不僅能增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，也能讓寶寶吸收到營養。皮膚在接受這些營養之後，皮膚的亮白度和紅潤度自然得到提高，寶寶出生後的皮膚也不會差到哪裡去。

5.西蘭花

西蘭花中的營養元素有很多，包括維生素A、維生素C、胡蘿蔔素。這些營養元素能對皮膚起到保健作用。孕期經常服用，不但能提高皮膚抗損能力，還能提升皮膚的彈性，讓皮膚變白。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能滋潤美白皮膚，讓皮膚變得細嫩。多吃胡蘿蔔不但能提高孕媽的免疫力，還能讓皮膚變得細嫩潤澤。對寶寶而言，可以紅潤皮膚，寶寶出生自然皮膚白皙。

雖然說，上面這些食物能美白寶寶皮膚，但也不能太多，適量即可。如果吃得太多，反而會起到反效果，尤其是水果。一旦吃多了，體重也會隨之超標。除了從飲食入手之外，孕媽還應該經常性地鍛煉身體，這樣在分娩的時候才不會吃力。