人生當中，大概有1/3的時間都是在睡眠中度過的。睡眠對於我們來說是一種非常重要的生理現象。在緊張的一天學習和工作之後，不論是腦力或者體力都處於高度疲憊狀態之中，這種時候來一場深度的睡眠，才能使全身的細胞處於放鬆和休息的狀態，尤其是我們的大腦神經細胞，因此睡眠成為了我們恢復精力和體力的最佳休息方式。
然鵝，這種最佳方式並不是每個人都能好好享受到的，因為有一種痛苦叫失眠！他們會因為無法入睡或者無法保持睡眠狀態而導致睡眠不足。 如果一個人的睡眠不足或是過多，對健康都十分不利。有關文獻報導指出，每日睡眠不足4小時的人，其死亡率要比每日睡7～8小時的人高出180％以上；但是如果一個人睡眠時間過長，每天超過10小時以上，這個死亡率也要高出80％以上。
那麼怎麼樣科學且合理的睡眠才能讓我們休息的更好呢？
《內經》中說：“躁則消亡，靜則神藏。”這就告訴我們，有一個好的睡眠環境，才更容易入睡。睡前過多的體力活動和腦力活動都可能會引起失眠。因此人一定要心胸開朗，入睡之前排除私心雜念，把心思都放在 “睡眠”上，這就叫做 “先睡心”，只有這樣才能睡得快、睡得安穩、睡得香。
今天小編就來給大家安利一些助眠小物，讓你們有個好的睡眠環境，輕鬆入睡~
推薦理由：
41度，最符合人體眼球的舒緩溫度，10分鐘後自動斷電，拒絕低溫傷害。溫柔的粉色調讓人愛不釋手，操作簡單攜帶方便，適用於家裡，辦公室，車上等各種場合，遮光性好，可反復水洗，性價比高。有助好眠的同時還可以緩解黑眼圈，眼袋，去水腫，去細紋等美容問題，是一款戴著睡會變美的眼罩哦~
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這款眼罩很大，遮光性極強，可以自由調節控制鬆緊度，不容易拉扯到頭髮。將100%的氧化銅聚酯“注入”絲綢纖維內層，使用時環保銅離子釋放於肌膚和空氣中，還能起到美容功效。可機洗，方便清潔。一夜好眠到自然醒，還能美顏抗老，我美我先睡！
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美國農業部有機認證產品，主要成分是薰衣草。薰衣草本身具有助眠安神的功效，它的香味可以放鬆你的神經與大腦，緩解你的不安情緒。睡前將助眠膏均勻的塗抹於耳根，脖子，肩膀，太陽穴等位置，輕輕的按摩即可。
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泰國好夢連連膏，採用法國高地薰衣草，加上橄欖油，蓖麻油，蜂蠟以及香檸檬精油製成，成分天然安全。適量塗抹在鼻子，嘴唇邊或者其他穴位處，建議血液流動量大的地方塗抹效果更好，讓你放鬆平和的過渡到自然睡眠狀態。
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德國進口的專業助眠耳塞，內含1600萬氣孔，平均隔音32分貝，隔音效果超強。僅重0.6克，60秒回彈，無脹痛感，質地柔軟舒適，不但抗菌還支援水洗，使用壽命長。帶上它，10點入睡不是夢！
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外觀設計專利，專為國人耳道弧度設計，耳塞頭部黃金比例，佩戴整晚不脹痛。採用特種恒溫記憶棉精緻而成，質地柔軟親膚。可反復水洗，隔音度，透氣性都極佳，遇冷不變硬，帶給你不變的溫柔呵護及隔音體驗。
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世界上第一個可吸入睡眠援助產品，主要成分是褪黑素，西番蓮，洋甘菊等100%的植物成分，不用擔心吸多了對身體有害。使用時取下矽膠帽，吸入蒸汽大約3秒鐘，然後呼氣即可。1小時吸入不要超過20口即可。
推薦理由：
在天然的木粉中加入清香舒緩的精油，揉搓製成長形線香，輕鬆燃燒。一盒共4種香型，每個香型8支，每支約長6.5cm，燒到最後會留下一小截自動熄滅，非常安全。睡前在房間裡聞到自己喜歡的香味，卸下一身的疲憊，安然入睡。