人的生命中有1/3的時間在睡覺，當你為美麗不懈奮鬥的時候，可能會忽略睡眠姿勢對皮膚的影響。然而不當的睡眠姿勢，可能使你長滿皺紋---這絕不是危言聳聽。
人體大部分的皺紋是因為肌肉的運動產生的，比如重複皺眉產生抬頭紋，經常大笑產生笑紋。
但睡眠產生的皺紋（稱之為睡眠皺紋，睡紋）卻不是由肌肉運動引起的，他們是由皮膚被拉伸、擠壓造成的。也即你睡在枕頭表面上，產生的皺紋稱之為睡眠皺紋。
下面這張圖可以清晰地看出，由於年齡或者光老化所造成的皺紋和由於睡眠所造成的皺紋相比都出現在面部的哪些區域。
右邊A,B,C為睡眠皺紋產生的部位
國外有不差錢的機構做了研究，如下圖為測試者睡在透明枕頭上所記錄下來的照片，有黃色螢光的部分為皮膚與枕頭的接觸區域。
可以看出，有水準及垂直的紋路出現在額頭，下眼瞼，鼻子邊上以及臉頰下部和下巴。
哪些睡眠姿勢會產生皺紋呢？
一 .側臥
雖然側臥有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
二.俯臥
俯臥不利於脊柱健康。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，很容易導致皺紋增加，同時還會影響呼吸。也給脖子帶來更大的壓力。
那麼，正確的睡姿是什麼？
1. 仰臥
是最好的一種方式 不會對面部及胸部產生壓迫，對脊柱也好。
2. 半側臥
這是介於仰臥與側臥之間的一種形式。身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液迴圈，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。
而臉部不同部位的皺紋，可以用護膚方法來避免皺紋~
一、卸妝卸乾淨
除了日常的卸妝之外，我們應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
【好物推薦】
▼卸淡妝很乾淨，用完之後臉不幹不油很舒服，清爽不刺激。卸彩妝有點費勁，特別是防水睫毛膏和眼線，卸BB和防曬都不錯。
▼寶貝很好卸淡妝妝能力特別強，而且很溫和，一點不刺激皮膚。對敏感肌膚也合適。而且量特別大。可以把它倒到那個賣家送的小瓶子裡面再噴在臉上用，很方便。
▼不添加任何色素，無香料，一概不使用給肌膚造成負擔的礦物油，具有天然油獨具的溫和性，適用於各類肌膚，適合淡妝使用。卸妝人氣產品，天然橄欖萃取，還可以軟化角質 祛黑頭。
二、用化妝水擦臉按摩，舒展開臉部皺紋
按摩臉部的時候配合化妝水一起，舒展皺紋
【好物推薦】
▼保濕效果杠杠的，純純的水質地皮膚非常容易吸收，滋潤效果很好哦，讓皮膚水水嫩嫩的。
▼清爽保濕不油膩，一點點拍在臉上瞬間吸收的，皮膚一下子喝飽水。
▼超大一瓶最適合做紙膜使用，不管是做爽膚水還是塗抹全身都不會覺得心疼，無色素無香料，用在臉上完全不用擔心。
三、多為皮膚補水
多為皮膚補水，可以防止變老，皮膚水潤，就會顯得年輕很多！
【好物推薦】
▼噴霧類的爽膚水可以隨時隨地的為肌膚保持水潤度，這款爽膚水是特殊的噴霧設計，可以使噴霧更加綿密，能夠覆蓋到每一寸肌膚，它融合了玻尿酸成分，水潤精華的質地，噴灑在肌膚上清爽不黏膩。
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