夏天快到了，又到了可以快樂的露露露的季節啦，可是當你穿著一條漂亮的吊帶裙的時候，那尷尬的拜拜肉全露出來了，那時候的你該有多尷尬啊。說起拜拜肉這可是好多女孩子的天敵，因為無論你是胖還是瘦，它都有可能存在于你周圍。
要是在外面穿的漂漂亮亮的，可是給這拜拜肉全搶戲了，那心得有多大啊，想想也是挺悲傷的，那麼這拜拜肉是為什麼會形成呢？
1.瘦手臂缺乏鍛煉
平時的工作學習及生活中，我們用下手臂的機會比較多，而上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積及肌肉鬆弛。
2.上肢淋巴迴圈差
由於上肢淋巴迴圈不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液迴圈不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
3.駝背等不良坐姿
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。
正確坐姿：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手掌中線與前臂中線，應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
4.基因遺傳
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要還有一個決定因素，就是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
那我們該如何擺脫拜拜肉呢？
1、揉燃法
左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
【推薦理由】酵素是對健康的一種投資，是人體的新成代謝催化劑，多種果蔬發酵配合四中氨基酸乳酸菌成分，可以加速燃燒多餘的脂肪，非常適合長久坐著的辦公室一族，讓你實習坐著都能瘦！
【推薦理由】速幹不料，不怕汗水不幹，緊身顯得身材很好，不會掉色、起球和反光，品質很好，穿起來休閒又有格調。
【推薦理由】這是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品，配料選用具有減肥作用的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓薏仁等，含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素，即營養滋補，又有顯著的瘦身效果。
2.雙手畫圈
我們平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。
【推薦理由】3d設計，更好的貼合皮膚，不會對肌膚造成壓迫感，凹凸波浪紋，能更好的加速脂肪的燃燒，快速緊致和瘦手臂。
【推薦理由】梔子花的香味淡淡的，很清新濃郁卻有帶著絲絲溫暖，使用上沒有一般的身體乳的厚重感，質地非常水盈，卻很滋潤。
【推薦理由】用後感覺很舒服，有一股淡淡的玫瑰花香味，不會是那種假香的刺鼻味，也不油膩，皮服吸收也很好，性價比很高。
3.雙臂纏繞
伸出雙手，左手固定，右手對左手進行扭轉纏繞，最大限度地做到手臂能夠承受的極限後，堅持這個動作1分鐘，然後放鬆休息10秒。再固定右手，左手纏繞右手。左右手練習一次為一族，每天練習15次。
【推薦理由】美容院瘦身館專用，硬度適中，刷頭圓潤，無毒無味，進口材質，非常軟的刷齒，刷著舒服無痛感，性價比高，家用美容院用都是特別好的選擇。按摩手法：推拿，揉捏，叩擊，指壓等等。
【推薦理由】主打的純天然植物護膚品，獨特的泰國茉莉花香還是蠻好聞的，塗在身上比較稀薄，非常適合夏天用，溫和不刺激，使用後清爽舒適。
4.適量的有氧運動
保證每週至少3次（含）以上的有氧運動，每次30分鐘以上。比如慢跑、快走、騎車等。
【推薦理由】運動三件套，可與多種褲型搭配，讓你在運動的時候不覺得會乏味，袖口反光設計，夜跑更安全，衣服沒有難聞的氣味，品質很好，布料柔軟，非常耐穿。
對於的雙下巴，我們可以通過手臂的局部運動來改善。並且最後我能給你最立竿見影的建議就是：運動吧！