科學證明睡覺是生活中最好的養顏方式！一切容顏問題都可以在良好的睡眠後得到有效的緩解！那麼，我們是否知道除了緩解容顏問題，其實還有一種”睡“出美人的方法？一起來體驗這種奇妙的生活吧！
有些美味可以在提高人體睡眠品質的同時，改善人體內部環境，令肌膚、身材都獲得有效的改善！而且這些美食的功效已經得到了科學的論證！下面小編就把這種神奇的生活方式分享給大家！希望小夥伴們都可以成為現代的睡美人！
1.睡前吃一個紅啤梨，可以獲得更靚麗的肌膚！
紅啤梨具有生津、潤燥、清熱的功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。睡前是一個或半個紅啤梨可以有效清理人體內的各種毒素，在早晨一次性排空，從而獲得靚麗的肌膚！另外紅啤梨還具有一定的減肥功效！
2.睡前喝一杯甘菊茶，可以獲得更充沛的精力，更青春的容顏！
正所謂休息好精神才好，而睡眠品質好人看起來才更有精神，有有氣質！甘菊茶與其他菊花茶最大的區別正在於獨特的安神效果，所以小編不建議大家在白天過多飲用甘菊茶，而在晚飯過後可以作為散步之余的健康補品。如果平日裡我們睡眠品質低下，則可以多飲用一些甘菊茶，由此確保第二天我們保持精力充沛的狀態！
3.睡前泡一杯薰衣草茶（也可以不用喝）——獲得靚麗的肌膚與淡淡的體香！
薰衣草茶具有的的安神效果更多是在味道中，所以說如果睡前我們不習慣喝茶，那麼可以再身邊泡一杯薰衣草茶！伴隨著薰衣草淡淡的香氣可以提升我們的睡眠品質，從而獲得充沛的精力，更重要的是薰衣草茶具有很好的熏香效果，堅持睡前泡一杯薰衣草茶，永不了多久我們就可以散發出淡淡的薰衣草香！
4.體質弱的女孩子睡前服用蓮子——更快提升體質，改善肌膚顏色與容顏！
夏季炎熱，很多女孩子的身體狀況受溫度營養，所以整日表現出皮膚缺乏光澤，情緒暴躁的狀態！這時我們可以再睡前食用少量的蓮子改善！用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服可以有效改善我們的體質和體內狀況，不僅恢復肌膚的靚麗，更增添青春的氣息！
5.睡前喝一杯蜂蜜柚子茶——可以獲得明顯的瘦身修身效果！
蜂蜜柚子茶的減肥瘦身效果非常明顯，而在睡前喝一杯蜂蜜柚子茶可以確保我們在睡眠過程中體內不會轉化大量脂肪，而對著腸道運動排出體外！尤其在一些外餐吃得多情況下，睡前喝一杯蜂蜜柚子茶可以確保我們的體重不增加！
6.睡前喝一杯檸檬荷葉茶——可以獲得明顯的瘦身效果（切記限於一杯，不可多量，否則睡覺期間會增加上廁所的次數）
檸檬荷葉茶本身就具有強大的瘦身效果，尤其是減少肚子上的脂肪，檸檬荷葉茶效果非常明顯！如果說晚上喝一杯檸檬柚子茶可以確保我們不增肥，那麼晚上喝一杯檸檬荷葉茶就絕對有減肥效果了！而且是在人體睡眠過程中消耗人體脂肪，達到瘦身的效果！但是一定要切記睡前不和多喝否則會導致排便次數增多影響睡眠品質！