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9個拉伸動作,你值得擁有!

拉伸,也是一種運動、健身方式,並且它是最好的運動!因為它完全不受時間和地點的限制,隨時隨地滿足你的需求。

更重要的是它的簡單和柔和,即使你沒有運動細胞,也可以做到,也不會對身體造成不必要的負擔。

如今,隨著人們對健康意識的越來越強烈,一直在尋求健身的機會,但這往往會與日常繁忙的事務產生衝突。最簡單有效可行的方法,就是每天進行規律的拉伸,而且只需幾分鐘。不僅可以讓肌更肉修長、韌帶更有彈性,還能讓你遠離骨骼的傷病,預防患腰椎間盤突出病,更重要的是可以讓個子變高、防止年齡增大變矮。

下面9個簡單的拉伸動作,跟著做起來吧!

記得有空就拉伸哦!

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