不要覺得每天坐在舒舒服服的辦公室裡，肌膚問題就不會找上你。作為一個現代人，每天不是手機就是電腦，對著各種各樣的電子螢幕，肌膚很容易缺水出油，膚色漸漸就變得蠟黃，慢慢就會變成“黃臉婆”了。長時間面對電腦，會把空氣中的灰塵和髒東西“吸”過來。因此，當這些東西跑到你的臉上以後，會和你的肌膚油脂混合，導致毛孔堵塞，漸而產生傷害。另外，看不見的電子輻射會加速肌膚水分的蒸發，導致出油狀況增加。同時，輻射也會讓肌膚更容易被氧化，進而老化。
皮膚沒光澤、粗糙發黃、長斑長痘、掉頭發、睡眠不好、月經不調、痛經、手腳冰涼、怕冷等等，這些問題對於女人來說是很大的困擾，而且必須要提早警惕！
因為這些症狀中的任何一點，都在給你發出預警信號， 你的身體、你的皮膚正在慢慢地開始走向衰老！
延緩衰老，留住青春，是每個女人的夢想。在日常的膳食營養中多注意補充一些補氣養血的美容食品，其效果可能是很多高價護膚品都買不來的。
1 、香菇脆片
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。這款創新香菇脆片與傳統乾貨不同，可以直接食用，飽腹感佳，讓你工作也能元氣滿滿。
2 、 小米
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米，能夠提高皮膚的免疫力。這款南瓜小米粥採用杯狀包裝，即食方便，十分適合上班族。
3 、 紅棗
紅棗紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。氣血好了才能面色紅潤有關澤。
4 、 山藥
山藥《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。相比油炸薯片，這款山藥脆片讓你吃出健康吃出美麗。
5、 紅豆薏米粉
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。常喝可以避免面部身材水腫，補充起色，緩解由於濕毒導致的痘痘肌。
6 、 黑芝麻
芝麻雖小，卻能能做成許多美味佳品。女性常吃黑芝麻還有養生美容的功效。芝麻中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康。可以促進皮膚內的血液迴圈，使皮膚得到充分的營養物 。
上班族不要只會買護膚品，選對食物才是從內在呵護肌膚，抗老化。