越來越多的人選擇跑步作為健身鍛煉的手段，享受運動和汗水的滿足，毋庸置疑，跑步的好處非常多，但是作為一個胖砸，一跑就累是常態，累了隨時都能歇，完全不能發揮出跑步健身的作用，同時這樣的跑步還容易帶來饑餓感，導致不是健身，反而是增肥了，怎樣才能科學的鍛煉，並為跑步過程提供更多的樂趣，讓人們在玩的過程中輕鬆減肥，你需要這幾招趣味健身法。
某種程度上來說，音樂就具有很好的療傷效果，跑步與音樂的搭配，可以說能很好的緩解枯燥的氛圍，跑步前準備好節奏強的playlist，踩著節奏點跑步，想著還是蠻有趣的，如果一個人跑步還是太無聊，那就約上小夥伴或者帶上自家寵物狗吧，讓你的小可愛陪你一起鍛煉，相信再無聊的事，也會變得有趣。
【家有跑步機】
對於喜愛室內運動的人來說，跑步機能發揮更好的作用，將它搬到客廳，可以一邊看電視劇一邊跑，一兩集電視劇看完，差不多跑步時間也結束了，即能幫助減肥，還能分散人的注意力，跑起來自然不累，同時呢，眼看著夏天的腳步也近了，酷熱的天氣是非常難熬的，如果還要進入戶外跑步，那簡直是難以忍受，這時候選擇室內，對於我們的健康有所幫助。
這款迷你的小型跑步機，占地不到0.5平方米，女生也能在一分鐘內將其輕鬆折疊，支持手機APP連接，將複雜的傳統控制台裝進一個手機APP裡，並且隨著APP的升級，功能也會不斷更新擴展，通過它，你可以輕鬆設定卡路里目標，公里數目標或跑步時間目標，制定適合自己的鍛煉計畫。
【科學運動，與心率有關】
健康科學的跑步，不光時間點和飲食要對，同時心率也是不能忽視的，心率是用來描述心動週期的專業術語，我們生活中常常聽到心率這個詞，但是很少有人對其有更深的認知，其實心率反應出跑步的強度、性質、能量代謝和氧氣消耗、乳酸積累及機體的疲勞與恢復等，當運動者進行訓練時，如果心率無法在一定時間內達到120次每分鐘，很難達到預期的運動效果。
你需要時刻瞭解自己的心率，並根據其情況來選擇運動強度，著款智慧心率手錶，採用多種模式專業運動演算法，科學記錄多種運動資料，針對多種運動模式提供資料監測，運動中可通過手錶查看即時資料，運動後可以通過APP查看運動資料包告。
【音樂療法】
跑步的過程是漫長而枯燥的，重複性的動作需要很大的毅力，很多人都會出現沒有狀態，或者是缺乏激情的時候，這個時候可以選擇用音樂來調劑，音樂能為枯燥的跑步增添樂趣，所以一個音樂播放機是運動跑步必不可少的東西，同時音樂還能人的喚醒肌肉，在一項調查中顯示，健身時聽音樂，可以加速促進肌肉的增長，喜歡健美身材的小夥伴不要錯過。
外形時尚的它，擁有張狂的色彩表現，深受年輕人的喜愛，潮範十足，外形上比掌心還小，輕鬆掌握，攜帶更方便，支持長達8天的深度待機，無需設置，使用用器材後無需關機，只需暫停播放一分鐘就會自動進入待機狀態，深度待機即停止其他耗電，僅保留喚醒機制，減少消耗，實現長時間待機。
【hifi音質，音樂更動聽】
如果一個人去跑步鍛煉身體，戴上耳機邊聽邊跑，可以改善我們那的心境，讓原本單純的跑步運動不那麼枯燥，只有當人的熱情高漲起來，做事才能更有動力，一款好的運動耳機，就有這個功效，可以幫助跑友們堅持不懈的跑下去，HIFI高品質音樂效果，讓人身臨其境，享受音樂帶來的美妙效果。
從外殼到耳墊，從耳機線到拉開的伸縮頭梁，都是同一顏色，渾然天成，沒有一絲多餘的線條，簡約美好，支持高解析度音訊的驅動單元，同時輕量的CCAW音圈提供高頻段高線性的回應，音樂效果好，你能用它聽到遠高於CD的音質、流行樂的娓娓人聲、爵士樂的搖擺律動亦或是搖滾樂的鼓點撞擊，各種風格任君挑選。
【喝水也有訣竅】
水分對於跑者來說十分重要，但喝水的時機和水杯的選擇也要講究，首先是運動前後不要馬上喝水，運動前一個小時要少喝水，運動之後要歇一下才能喝水，然後水杯的選擇上要以輕巧便攜為主，不占空間，才能讓運動無憂。
這款可折疊伸縮的水杯，有著像彈簧一樣的螺旋造型，不僅可大可小，而且獨具時尚風格，還不怕摔，戶外跑步帶上它，再適合不過了，整體採用食品級矽膠材質，綠色健康，飲水更安全，還保護大自然，最高可承受150度的高溫 ，跑完步之後的休息時間，就剛好有溫水可以喝了
【拯救你無處安放的運動裝備】
平時跑步身邊沒包很不方便，如果只靠褲子附帶的口袋，聯手機都放不進去，一個掛在手臂上的包包就能拯救那些沒地方放的小物件，如果在戶外跑步時喜歡用手機聽歌的話，我更推薦手機臂包，掛在手臂上，一是不下滑，不會影響跑步的感覺，二是可以避免與耳機線發生過多糾纏。
輕便、不晃動、無異響的手機包，掛在手臂上更舒適，透氣輕薄的彈力袖，親膚效果可直接將其套入手臂，不會產生緊勒感，中間帶有隱藏式調節帶，可自由調節鬆緊關係，頂部空間開口大，雙隔層，收納效果贊，可將手機和其他物品分置。