這是一個全民補水的季節，可是怎麼補水，你真的做對了嗎？看看老司機一天的補水時間表，夏天不做“幹物女”！
07:00
醒來在床上發呆一兩分鐘，然後起床。EXO ME？這也算是一種補水？老司機告訴你，身體本身不好，再高端的護膚品都是無用的。健康的身體有一個規律的生物鐘，生物鐘紊亂會連帶身體內迴圈、新陳代謝等出現錯覺，繼而工作失誤，帶來的影響是涉及到方方面面的，其中就包括了身體對水分的儲藏、輸送能力。這一點可是屬於“有什麼小知識很有用，讓你後悔知道得太晚”系列的，請熟練並背誦。起床刷牙洗臉後，喝一杯溫水。
從中醫角度來看，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，第一杯水流經胃腸道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分。
07:10
先用爽膚水濕敷，然後進行後續保養、化妝。在夏季，皮膚處於缺水狀態時，可以多加一個步驟——濕敷，就是用爽膚水浸濕化妝棉，然後敷在臉上。要注意的是，要做濕敷就不要省，化妝棉要徹底沾濕，濕潤但不滴水，用手捏起來有輕微的水跑出來最好。時間不宜太長，5分鐘左右即可，否則還會帶走皮膚的水分。不建議用面膜紙，因為化妝棉的服帖度、封閉程度和吸收能力都更好。
爽膚水首選性質溫和的，然後根據個人膚質選擇滋潤、清爽或敏感系列。濕敷給皮膚補水了，精華、面霜等後續保養要跟上，才能封住水分，效果更好，不做後續保養，濕敷就白做了。精華、日霜這些步驟大家都懂，就不說了，但是絕對不能偷懶，每一個步驟都要認真去做。
皮膚水分夠足的話，化妝也能避免浮粉、脫皮等尷尬。底妝的選擇也很重要，質地乾燥的化妝品反倒把你皮膚的水分吸走。此處劃重點，打好基礎讓你一整天水嫩。喝一杯溫水，打開加濕器。
這時候你已經坐在辦公室裡面，隨著水分慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的一天。每天堅持八杯水，可以不必拘泥於分量，小口多次，每隔一會兒喝幾口，不要等覺得口渴了才猛地喝兩杯，補水效果截然不同！
有些人會隨身攜帶保濕噴霧，覺著幹了就往臉上噴一噴。其實保濕噴霧的補水只是暫時性的，噴霧水分在皮膚上的揮發會順便帶走皮膚的水分，頻繁使用會造成皮膚更缺水。用加濕器增加空氣中的濕度，減少皮膚水分蒸發，可能會更適合你。
12:00
午餐多吃蔬菜，喝一杯果汁。
多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入，是內調的重點，因此可以通過午餐和晚餐增加蔬菜比例，讓身體獲得更多易吸收的水分。在《中國食物成分表》中，有一些堪稱食物界“天然飲料”的果蔬——黃瓜、生菜、番茄、西瓜、木瓜、甜瓜、楊梅等，它們在補水的同時，還會給健康帶來多種好處。
中午或下午喝一杯果蔬汁，也能讓喝水這件事有了更多選擇。如果在辦公室或外出時不方便榨汁，一份紅棗膠原肽沙棘汁加5份水，也許可以幫到你。敲黑板！多吃蔬果，不僅是補水那麼簡單！一邊泡腳一邊敷面膜，準備美容覺。
一下子就跳到晚上了？嗯，美麗的人就是這麼任性。而且像每天不定時地補塗潤唇膏、手霜和身體保濕乳這些，就不用提醒了吧？
寒從腳起，泡腳雖然並不會直接給皮膚補水，但是可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠，把身子養好了，皮膚才能不乾燥。
就著騰騰的熱氣，感受著皮膚舒張放鬆的愜意，臉部敷上一片面膜，與肌膚緊密貼合，將活性精華滲入到肌膚深處，這簡直是睡前的完美時光。敷完面膜記得做後續保養哦！
22:00
幸福的人從來不晚睡。歲月靜好，現世安穩，白天認認真真做事，夜晚踏實安然入夢，舒適而愜意。大家晚上都早點睡吧，做個美麗的人兒！
薏仁水應該是大家最熟悉的了，是紅遍大江南北的無香料色素的平價版健康水便宜大碗，經濟實惠，很多達人都有推薦過。一天敷兩遍也不覺得心疼，這個水是美白功效的，只是要堅持用才可以體現效果哦~
便宜大碗的很，適合油性混合性肌膚，這個保濕噴霧中含有氨基酸保濕成分，可以調整肌膚狀態，滋潤保濕效果很好，並對痘痘粉刺有一定的消炎鎮靜作用，但是對酒精過敏和敏感肌的童鞋還是儘量不要用~
裡面含有豐富的礦物精華，噴上的感覺很清涼，可以有效舒緩肌膚。當做保濕噴霧的時候距離面部近一點噴，當做定妝的時候要距離稍微遠一點，或者往上噴，臉在下面接住，要不然對妝容有一點影響，特別是睫毛膏。
一開始用有點輕微刺痛是正常的，刺痛是皮膚缺水，過一陣子就會好的，晚上把化妝棉上浸滿黃瓜水再敷臉，很補水，而且一點也不黏膩，適合油皮妹紙，敏感肌膚的妹子也可以放心使用。
鎮定效果非常好，偶爾冒出的一顆兩顆痘也能很快消滅，全方位改善肌膚水油平衡，在你不知不覺間散發出好氣色。痘痘肌、混合肌的妹子們的福音，因換季而長出閉口，爆皮，紅腫等問題，都可以靠它解決。沒有負擔和粘膩的高機能調理水，能迅速溫和滲透，修護舒緩疲累肌膚，撲滅潛在內火，增強肌膚抵禦力。
水晶一樣的瓶身異常美麗，顏控一定愛不釋手。在舒緩皮膚方面和健康水非常相似，但是更溫和，淡淡的植物味道沁人心脾，的確讓人放鬆的功能，價格實惠。
性質溫和，以葡萄柚籽精華和馬齒莧精華作為天然滋潤成分，令乾燥的肌膚重拾滋潤。 特別是不含酒精等配方，貼心設計清爽型，量很足，紙膜敷起來效果很好。
這款保濕噴霧最大的特點就在於它氣味超級好聞，是迷人的花香。不過比較刺激，不建議敏感性肌膚使用。也可以噴在頭髮上，做頭髮潤滑劑，效果也非常好。
這是小編入手的第一款保濕噴霧，噴霧細膩均勻。因為辦公室內的空調特別容易讓肌膚的水份流失，它能即時有效補充皮膚水分，緩解乾燥缺水，膚色晦暗的情況，使用後會漸漸滋潤起來。
這款噴霧具有止癢抗過敏，舒緩鎮靜肌膚，增強肌膚的抗老化功能和保護功能。敏感肌膚用的時候可以與去痘的藥膏一起用，噴在臉上之後，用手輕拍或是用面紙輕輕按壓，再塗藥膏，效果很好。
在日常護理時，噴霧後可以立即塗抹些許保濕品，這樣能迅速鎖住水分，柔潤的效果會特別明顯哦~小仙女們，你們都get到了保濕噴霧的正確打開方式了嗎？快入手一瓶呵護自己的肌膚吧~