生活中很多人判斷自己是否肥胖都是通過體重來衡量，而實際上這並不是那麼準確的。現實生活中有這樣一種現象，我們可能會遇到明明兩人體重相差並不多，但是看上去就一個胖很多，若是按體重判斷這樣的情況又該如何解釋呢？所以體重不是我們衡量胖瘦與否的正確指標。
都知道胖是因為脂肪過多而引起的，而判斷是胖還是“壯”我們看看體脂率就知道了，現在健身房和醫院都可以測量。也可以按照自己的身高體重去粗略衡量下，公式如下：
BMI=體重（kg）/（身高cm*身高cm）*100%
例：身高170cm 體重60kg 60/（170*170）*100%≈ 20.7%
然後我們再對應下面對照表：
對於男性而言，3-4%左右的體脂是最低指標，而女性的最低體脂在10-12%左右。若是低於這個標準就可能會影響健康。而男性體脂高於25%，女性高於35%則屬於肥胖，不但穿難搞定也可能影響健康。
當然這都是粗略的預估，想要得到更精准的記過也可以家中常備這樣一款智慧的健康秤，貼心智慧管家，體重、脂肪、骨量、水分等指標！
我們減肥也是一樣，先得知道自己是脂肪、肌肉、骨量或者水分多，這樣才能“對症下藥”有更好的效果，避免盲目減肥！
而就算測出來是真胖或者是“壯”，我們都不要氣餒，畢竟胖不一定就是壞事。如今紅遍天登上女神寶座的那個不是肉感女人，與其自怨自艾的迎合路人的目光，還不如靜下心來看看適合自己的穿搭！
★★胖寶推薦：
1、上衣：
價格： 59 ~99 RMB
尺碼：XL-5XL
撩人的吊帶衫，包邊設計舒適不緊繃。衣身百搭顯瘦的條紋加持，打破了整體暗淡！大領口適當露出脖頸，白皙的肌膚呈現在眼前，回頭率當然不會低！
幹練中帶著“漢子”的氣息，這就是背心的給力之處！近來BF風盛行而這樣一款簡單的背心正符合時下的潮流趨勢，不管是打底還是單穿都能彰顯一種別致美。
字母t恤上衣是每年扮美時尚的一匹黑馬！經典的基礎版型，圓領設計顯得臉型大方而自然，甜美的字母與色調，俏皮又減齡。搭配條熱褲或者半身裙都能美美出街了。
T恤界經典莫過於條紋，當然條紋也是最為適合胖美美們扮美顯瘦的元素。這款t恤，應該不能把它當做基礎款了，設計感太強了，融入了撞色、條紋、v領等等，給人感覺是只有一個字“美”。
除了保守的規矩款式，當然咱們還可以性☆禁☆感下下的啦！蕾絲與露肩再拼接上條紋，是不是想想都美呢？清新的色調配上肩頭的蝴蝶結系帶，更是錦上添花讓你不但顯瘦，也是抓住了如何美！
2、半身裙
價格： 69 ~ 99 RMB
尺碼：XL-5XL
神秘黑色基調，俐落的線條流露出精緻的時尚感。收攏腰線，自然散開A字曲線，襯托出腰部與腿部的曲線，展現曼妙的豐腴姿態這條半裙完美！
同樣是顯瘦的黑色，卻以包臀的撩人姿態出現我們的視野中！整體勾勒出的身材曲線給人一種知性端莊之感，腰部還有別致的蝴蝶結設計，這是在半裙界很難找到的哦，特備是和pp和肚子差不多的mm啦！不顯胖！
非常顯瘦的一款包裙，選用孔雀綠的色調，高貴而時髦！當然款式也是很百搭的了，錢凱產的小設計顯得腿長又纖細，OL氣息濃厚也很優雅！
百搭的基礎版牛仔裙，偏A字型中長設計，一排扣子是在側面的，另一側有小口袋裝飾。也是開叉的設計，露腿哦~！
這是一款百搭的小短裙，拼貼的面料組成的傘型裙擺，鬆緊腰頭，內襯是防走☆禁☆光的短褲襯。風格青春活波，推薦搭配平底運動鞋和淺色T恤。
3、連衣裙
價格：89~ 158 RMB
尺碼：XL-5XL
俏皮系列的小清新風格，少不了這樣一個兩件套的連衣裙了。內搭條紋的撞色t恤，外加牛仔背帶裙，呈現給人的是一種學院風的感覺，特別是t恤喇叭袖的設計，也是修飾手臂拜拜肉了!
清新吊帶裙，是不是很應春夏的景兒呢？白色的底色搭配上了重工的刺繡花朵，想不高貴都難了。若是再搭配上一雙高跟鞋一個小包，也真是美得沒誰了。
看是與上面的那款很是相似，沒錯的啦這款設計手法和元素都是一樣的。重點是加入了露肩長袖，與下擺律動的網紗褶皺。為的就是為了手臂有拜拜肉的妹子，這樣的設計更適合。
不得不承認蕾絲的誘惑不管是男女老少，高矮胖瘦都無法拒絕的夏日元素，所以我們胖mm也是要有一款拿得出手的蕾絲裙啦！這款可以兩穿的A字收腰連衣裙，可以當短裙也可以加入燕尾成為長裙的哦。
4、闊腿褲/喇叭褲
價格： 79 ~ 139 RMB
尺碼：XL-8XL
深藍色微喇型彈力牛仔褲，9分的長度小小的微喇。褲腳毛邊設計，顯瘦的深色牛仔藍，高腰保證舒適度！
微喇的褲腳設計，褲腳開衩搭配蕾絲，瞬間提升 了時尚指數，給沉悶的打底褲設計帶來更多的驚喜！當然了一貫的高腰設計和顯瘦的版型，更加的適合胖妞的身材，OL必入時尚單品！
特別時尚的一款闊腿褲，如果你覺得自己太胖了不適合穿闊腿褲，那你就錯了，胖也是一種時尚，一種美，不管是褲子還是上衣裙子，只要能完美的遮住一圈圈肉，時尚的潮款一樣可以穿出屬於胖妞的味！搭配雪紡衫，T恤，再搭配一款長款馬甲，潮爆了！
這款是適合春秋穿的褲褲，偏薄的哦！！褲長沒有做成特別長的，就算矮一點的妹妹穿，也可以露出嫩嫩的腳踝，美美的咧~面料手感爽滑，垂墜感好，上身親膚舒適，不會有緊繃感的~
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