熱衷於健身的人都知道一些健身的常識，但是作為健身達人的你，不一定知道下面這些冷知識。那就跟著我來看看吧，以後在妹子們跟前也能賣弄一下你的博學多才。
1：做俯臥撐的時候，胳膊至少能舉起你自身70%的體重。
2：絕大多數跑步運動員的小腿都很細，所以跑步不一定會胖小腿，妹子們不用擔心跑步讓小腿變粗。
3：心血來潮健身的人，有80%以上很快會放棄，而到最後，只有2%左右的人能夠堅持下來。
4：體重每增加一公斤，那麼你走路會讓膝蓋多承受雙倍的壓力，而跑步則多承受十倍的壓力，看你還控制不控制體重。
5：你以為胸肌和肱二頭肌是人體最強的肌肉？錯了，其實是心臟。
6：瘦並不代表你健康，瘦子的體脂率一般都處在一個很高的不健康範圍，因為你缺少的不僅是皮下脂肪， 還有內臟脂肪。
7：肌肉有什麼用？除過讓你身材好看外，你每增加一公斤肌肉，它就能幫你消耗100以上的卡路里。
8：在中國，只有10%左右的男性身材才算的上結實，看看健身的你在不在這10%以內。
9：人能得到最廉價，又最奢侈的是什麼？那就是鍛煉出一個好的身材。
10：如果一天不吃飯，你的基礎代謝水準會降低到一半，所以單單的節食減肥是非常難的。
11：跑步中全身動起來才能讓達到最快的熱量消耗水準，如果在跑步機上，你用手扶住跑步機，會讓你少消耗20%熱量。
12：膝蓋有傷不能做由有氧運動，但是可以游泳，而且不會傷害到膝蓋。
13：如果減掉一斤的脂肪，那你就要消耗3500的卡路里。
14：肥胖不僅僅是病，而是一場噩夢，想要不做夢，就趕緊減肥擺脫這種噩夢