春季由於乾旱和大風頻發，強風把地面大量沙塵物質吹起並捲入空中，使空氣特別混濁，水準能見度小。這就是傳說中的“沙塵暴”，不過幸好小編生長在江南一帶沒機會“見識”。不過小編被霧霾害得很苦，今天整個空氣中都是霧濛濛的，看什麼都是雲裡霧裡的感覺。打開手機一看，今天的pm2.5指數又是三位數，空氣品質為“差”，沒有一點點防備小編就這樣吸了一整天的霾。
相信小編不是一個人在在“戰鬥”，那麼身為“戰友”的你有沒有什麼防霧霾的措施呢？今天我們就來探討一下霧霾重重，如何自強不“吸”！
1、戴口罩
其實霧霾主要從呼吸系統進入體內破壞人體健康，所以阻止霧霾傷害自己的最直接辦法就是阻止自己的直接吸入，佩戴口罩。
對於防霧霾時佩戴的口罩必須是正規合格的，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下後，要等裡面乾燥後再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上後容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
2、外出少騎車
霧霾可以暫時減少晨練，儘量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙並遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，儘量避開早晚交通擁擠的高峰時段，儘量改換搭乘公車。這是因為汽車尾氣裡有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣裡面細小顆粒漂浮。
在騎行時也得減少皮膚外露，做好皮膚護理。出門前，應儘量多的包裹好身體暴露的部位，減少皮膚的外露，因為霧霾中的顆粒可能會堵塞皮膚的毛孔而引起不適。外出回來一定要記得清洗口鼻和暴露在外的皮膚。
3、進入室內先清理
清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨；漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。
家長在給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，反復清洗。這款美麗工匠棉簽棒棉球密實不鬆散，特選好紙軸夠柔韌不會輕易被折斷，兩用面頭使用更加方便便於清潔。
4、儘量不開窗
在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
當然要真正做到全天密閉也是不可能的，所以家中最好還是準備一台空氣淨化器，能有效去除室內的pm2.5、二手煙、異味殺菌等，多重過濾淨化，高效率超低音，一鍵開啟健康生活。
另外，多在家中種植一些植物盆栽，綠植對於空氣也有淨化作用，在淨化霧霾的同時還能吸收甲醛等有害物質。
綠航綠蘿葉子碧綠形狀可愛，能夠快速吸收空氣中的甲醛、苯和三氧乙烯等有害氣體，吸收二氧化碳，釋放氧氣，淨化霧霾天氣中的室內空氣。另外它碧綠的顏色也有助於觀賞者舒緩疲勞放鬆身心。
5、多食清肺潤肺食品
多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿蔔素，能有效增加呼吸道黏膜的防禦能力，另外，β胡蘿蔔素在人體內轉換成維生素A，還可以保護黏膜組織。
蜂蜜和柚子具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效，皆是養肺的好物。空閒時給自己泡一杯暖暖的蜂蜜柚子茶，在柚香四溢中補充維生素的同時清肺潤肺，實在是一舉多得。除此之外，胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等皆是養肺好物。
介紹了這麼多，你是否也有了自己的應對霧霾的措施方法呢？留下你的評論告訴小編吧！