要羡慕電視或網路圖片上苗條漂亮的女生穿著絢麗bra運動有朵拉風，真正要穿的人是你，選擇不適合的bra會造成胸下垂和拉傷等後果，來跟隨女神經一起來探索如何選對自己的運動bra吧。
第一個運動Bra該怎麼選
自從1975年針對運動人群的內衣問世以來，經過40多年的發展，運動Bra的設計已經相當成熟，因此在選擇運動Bra的時候，需要考慮的點主要集中在尺寸是否合適，另外就是設計款式上的考慮。
運動劇烈程度決定Bra的支撐包裹性
散步、公路自行車、重量練習、瑜伽算是劇烈程度較低的運動；徒步、滑雪、輪滑的劇烈程度稍有提高；跑步、山地自行車、健美操劇烈程度最高。運動劇烈程度是確定運動Bra包裹性和支撐性的關鍵隱私，要說該如何衡量包裹性和支撐性，天生醬的辦法就是反復嘗試。
胸部尺寸大小是最直接參考指標
英國的科研機構召集到48位平均年齡為26歲的女性跑者，她們的平均身高是165釐米，平均體重在62公斤，胸部下圍尺寸範圍81—97釐米，罩杯範圍A—G。通過高速攝像機的分析測量，罩杯的大小與運動中女性胸部位移量呈直接正比關係。
還要照顧咪咪的感受
胸部下側根部是在跑動中受力最強點，如果是普通內衣，都會以鋼圈作為支撐物，運動內衣的做法一般是增加材料的彈性來增加支撐力，另外就是通過材料拼接，在該點用緊致細密走線提高支撐能力，相對于增加材料彈性，這種方式更加科學。另外下圍內側的透氣性和舒適性，肩帶的和其他主要產生滑動摩擦的部位的透氣性和舒適性。
高衝擊運動
幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動（哪怕是暫態雙腳同時離開地面，如跑步）和高低強度間歇迴圈的運動都屬於高衝擊運動。 比如除了跑步這個典型的高衝擊運動以外還有跳繩、有氧搏擊、籃球、足球等。
中等衝擊運動
從運動的分類可以看出，不同的運動強度會給身體帶來不同的衝擊，根據不同的衝擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的衝擊等級。
不穿運動文胸的危害是什麼？
乳☆禁☆房本身沒有強的內部結構支撐乳☆禁☆房的重量，主要重量承擔來自於自身的韌帶、腺體和皮膚牽拉作用。運動時，若不穿運動文胸，乳☆禁☆房過分或者長期往復移動，會牽拉韌帶和皮膚，如果不加限制和保護，長久下去，胸部的震動容易造成乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆房腺體、韌帶拉傷，損害乳☆禁☆房的健康。
長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。在運動中，乳☆禁☆房過分地移動，也會影響美觀和動作。此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚發炎。所以，要選一款透氣性強的運動文胸。