大夥們都知道肥胖不好，它是人體內脂肪積聚過多所致的現象，更是不太“健康”的標誌，它不僅影響形體美、給生活帶來不便，更重要還容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。所以說，肥胖是存有一定危害的，難怪還有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號、健康長壽的大敵。來看看潛伏在我們身邊的兩個肥胖危害吧。
一、影響勞動力，易遭受外傷
肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。由於肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。
二、易患內分泌及代謝性疾病
伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
看到這危害怕了吧，肥胖隊伍中的你是時候該減肥啦，別讓危害毀了你，運動之餘，小編給各位減肥路上狂奔的寶寶們推薦幾款好吃不發胖、減肥效果又杠杠嘀的食物吧。
【全麥麵包】
這款無油無糖低卡的全麥麵包不僅好吃飽腹，還能促進腸道蠕動，排除身體毒素，讓體內脂肪不再堆積，內分泌不異常，輕鬆讓你甩掉肥肉，身輕如燕，瘦下來遠離肥胖危害。
【青汁粉】
不鍾情於吃果蔬的肥胖寶寶們，你們的福利到啦，這大麥青汁粉不僅能飽腹，還能很好的補充體內營養，更能調節人體內酸鹼度平衡，瘦下來讓肥胖危害與你無關。
【蘋果】
蘋果富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便，是能助肥胖寶寶們減肥的很好食品哦，輕鬆減下來，讓你連走路都不帶喘啦。
【黑烏龍茶】
喜歡喝碳酸汽水的肥胖寶寶們要注意啦，不想繼續受肥胖危害影響就改喝茶吧，飯中或飯後飲用黑烏龍茶，能有效的消除油膩，減脂和降脂，使身體趨於平衡狀態，跟肥胖危害說拜拜。
【雞胸肉】
無肉不歡的肥胖寶寶們快往這看，小編送來雞胸肉給各寶寶們解饞啦，這款脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積，更不會造成代謝與內分泌的異常，放心吃吧。
【香蕉幹】
香蕉也是減肥的理想食材來的哦，它不僅飽腹還低脂，更能促進新陳代謝，減少脂肪在體內集聚，香蕉幹開袋即食，入口綿密細滑給你帶來香甜好活力，減掉多餘脂肪，不受脂肪困擾。
【蘋果醋】
蘋果醋是美容苗條的果醋，每天早上起來喝一杯，能夠潤澤肌膚、協助消化，還可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝，防止肥胖，口感酸甜柔順的它減肥功效可是杠杠嘀哦。
【酵素梅】
肥胖的寶寶們肯定少不了吃零食的習慣，可一吃開就收不了場了，留下的就只有肥肉來陪伴啦，那就吃起這晶瑩剔透、酸酸甜甜的酵素梅吧，早晚一顆多喝水，給腸道洗洗澡，甩肉還你不堵的身體，讓你遠離肥胖危害。