變美的前提是好身段，那減肥就是困擾大多數女性同胞的一個大難題，節食，少吃，再運動，各方面都下了不少的功夫，可體型任然是沒有發生什麼大的變化，體重仍然還是那樣的反反復複，增增減減，不見得穩定的瘦下來。經過小編的多方探索詢問發現各位朋友晚上總是晚睡，尤其是學生妹紙學習了一天，睡前一定要碰下手機的毛病最為嚴重！
現代的人們身體都存在亞健康，有來自各方面的壓力。加班或者學習晚睡，看手機刷微博晚睡，都是在不知不覺中到了淩晨。朋友們要注意，新陳代謝對人體非常重要，尤其是要減肥的你！睡眠少或差都是影響新陳代謝減弱的重要原因，是導致人體發胖的根本所在！
想要瘦了不反彈，在保證好的睡眠之下你還要保證好的飲食！小編就跟大家分享一些保持好身材的食物，看看有些什麼吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【蜂蜜柚子茶】
睡前饑腸轆轆睡不著，別擔心，喝一杯蜂蜜柚子茶。它是不會在我們睡眠過程中轉化為大量脂肪的，是利於夜間腸道運動，把垃圾排出體外的。睡前喝一杯不用憂慮會不會胖！大膽喝！
【綠茶】
綠茶能夠很好的提升新陳代謝，刮脂祛油，有助於減肥。它很普通，但卻是有益於健康的，是女士們不錯的選擇，日常空閒之時都可以泡上一杯綠茶，靜靜地享受它帶來的清香和寧靜。
【全麥粗糧餅乾】
減肥不能吃零食，減肥期間想吃零食，咋辦？你要避開高熱量的威化、曲奇、夾心餅乾，選一些高纖維的全麥餅乾飽腹又解饞。它富含纖維有利於幫助消化，是不容易讓人發胖的選擇。
【西洋參】
畢業班的學生党，上班族熬夜已經是家常便飯啦，但是熬夜靠咖啡濃茶來提神醒腦，會影響腸胃健康。小編推薦大家嘗試用西洋參泡茶，提神補氣的效果不錯，加點枸杞味道更濃郁。