女孩子來大姨媽，很多人是每個月都有記錄的，有的人就不會那麼認真，反正啥時候來就啥時候再說。可是，你知道嗎，那些記錄大姨媽日期的人，其實並不是你想的那麼簡單，僅僅只是個記錄而已。而是非常聰明的。
因為，一旦自己看著記錄表，就可以推算出，下次大姨媽大概的日期是幾號了，然後，在下次大姨媽來之前那幾天，堅決不做這四件事，讓大姨媽平穩安全的來和走。
經期做好保養時很重要的，這樣既能減輕痛經的煩惱，又能保養身體。有中醫提示，這四種痛經錯誤的認識會讓女人越來越痛。
錯誤一：憑經驗吃藥
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的，後者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。即使是同一種生☆禁☆殖☆禁☆器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。
錯誤二：溫熱能完全感化疼痛
從中醫的角度看，每個人的體質有虛、實、寒、熱之分，即使痛經，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上還有各種組合。虛寒型體質比較多見，這種情況予以“溫熱療法”很對症，但對於其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質的人，這種溫熱作用其實也很有限，如果疼痛比較嚴重的話，往往還需要借助其他方法來解決。
錯誤三：按摩驅痛
針灸、按摩一直被認為是治療痛經的好辦法。然而，許多的醫學實踐表明，在經期這個特殊時間，不宜採取過於強烈的按摩，這容易誘發子宮內膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當，就更容易引起副作用了。最合理的方法是在月經前後，而不是月經當中進行按摩治療。即便如此，也應事先查清痛經是功能性還是器質性的，如果是器質性的，應先將病因去除。
錯誤四：痛經會自動痊癒
許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。事實上，原發性痛經沒有器質性☆禁☆病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性☆禁☆病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。
女性要在經期更加呵護自己，注重溫補，飲食健康。一些食物可以幫助我們補血益氣，多吃一些補血潤體的食物，這樣才不會越來越痛。
玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
現在玫瑰紅糖逐漸成為女生的新寵。早在民間，就有“玫瑰花和糖沖服，甘美可口，色澤悅目”的經驗。女生痛經，手腳冰涼，情緒煩躁，玫瑰紅糖可以有效以上這些症狀。
紅糖水可是女性在經期的“好伴侶”，加上生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷。
眾所周知，阿膠是女人的補血養顏佳品。阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。
薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。