同樣是懷孕生寶寶，有的寶寶出生之後，身體強壯，有的寶寶可能會孱弱多病。我們在羡慕別人的時候，心裡難免會想到底為什麼什麼別人家的孩子身體會如此的強狂呢？難道真的僅僅是因為吃的好嘛？
寶寶身體強壯和營養充足時肯定分不開的，但也並不全是食物的功勞。營養充足，寶寶能夠更加的健康，這是一定的。但是，想要寶寶身體強壯，還有其他的因素存在。
到底如何才能生出一個健康、強壯的小寶寶呢？
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一定要運動
很多人將孕婦和在家躺著畫上等號， 其實，這是一個極大的錯誤。對於孕婦來說，適當的運動，對於自身健康和寶寶發育都是有很大好處的。孕期堅持鍛煉，可以讓寶寶更加的健康，同時，出現極大的降低的生病的幾率。
多出去走走
千萬不要知道懷孕之後，就一直在家呆著。很多人認為孕期出現在公共場所是一件很危險的事情。但是，家裡的空氣品質是遠遠低於外面的新鮮空氣的，當然，北京這種大霧霾天氣除外。
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空氣品質越差，寶寶出現自閉症的可能性就越大。而且，污濁空氣中含有多種致病因素，對孕婦的健康都有很大的威脅。所以，除了多去公園這種空氣新鮮的地方走走之外，保持室內的空氣流通也是很重要的。
避免接觸家庭毒素
很多人都對於平時家中的一些存在的危險物品視而不見，像塑膠瓶、可疑化妝品等。孕婦在懷孕期間千萬不要接觸這些有毒物質。有毒物質，會傷害到孕婦的健康，同時會影響寶寶的智力和身體發育。
優酪乳
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和維生素D不能缺
孕婦在懷孕期間多喝優酪乳，同時保證維生素D的攝入也是很重要的。優酪乳能夠起到很好的保護孕婦健康的功效，降低有毒物質的數量；維生素D充足，能夠避免各種孕期疾病，讓寶寶更加茁壯的成長。
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寶寶健康，是我們一直以來的不懈追求。想要寶寶健康，首先我們自己就不能做各種錯誤的事情。只有我們做對了事情，寶寶才能真正的健康！
本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議
責任編輯：鴿子醫生
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