文/沫沫的靜好歲月
周休日的天氣真是太棒了，陽光明媚，微風徐徐，百花盛開，這樣的天氣不帶寶寶外出遊玩，簡直就是辜負了春光、辜負了時光、辜負了自我。帶著小二寶，招呼上寫完作業的大寶，一起去公園裡踏青賞花吧！
剛走出家門口，就看見鄰居瑤瑤媽媽抱著瑤瑤也正下樓，就相約著一起出去玩。誰知道瑤瑤媽媽連連搖頭：“不行啊，我昨天帶瑤瑤出去玩，結果她回來就感冒了。現在還發高燒，我正打算帶她去看醫生呢。”我看了看瑤瑤，整個人都是蔫吧吧的，小臉兒透著發燒的紅，可憐兮兮的。瑤瑤媽媽還提醒我，不要帶著小二寶外出了，現在天氣看著暖和，很快就涼下來，寶寶很容易生病的。
》帶寶寶外出時，一定要做好保暖工作。
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我們一起一邊往大門口走，我一邊問她，是不是昨天帶瑤瑤出去時間太長了？瑤瑤媽媽點點頭，說昨天下午外出的時候，瑤瑤就有些小感冒，然後一直在外面曬著，中間瑤瑤還在小推車裡睡了一覺，醒來後又玩了一會兒才回家。回到家又給瑤瑤洗了個澡，然後就明顯的感覺瑤瑤鼻子有些不舒服了，到了晚上就開始咳嗽、發燒……
國家衛生計生委推薦：
嬰兒從出生開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D 400-800國際單位；正常足月新生兒出生後6個月內，一般不用補充鈣劑。
大家都知道，維生素D能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發育有著不可或缺的作用。而維生素D的來源包括：陽光照射、飲食、維生素D補充劑。作為媽媽更應該清楚，在陽光明媚的時候，直接曬太陽可以在寶寶體內合成足夠的維生素D，由此可見，曬太陽是獲得維生素D的一個有效途徑，換句話說，曬太陽能達到補鈣的效果。
因此，在很多家長的習慣思維中，多曬太陽總是好的，多少能補點鈣。可是，所有的寶寶都可以通過曬太陽來補充鈣質或維生素嗎？
【哪些寶寶不能曬】
首先是對花粉過敏的寶寶，應儘量減少戶外曬太陽的頻率；
其次是患有佝僂病症狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營養不良或人工餵養兒，應先服一段時間的維生素D製劑，以防在曬太陽時突然發生抽風。
》對花粉過敏的寶寶，外出時可以帶個口罩。
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還有從理論上來講，秋冬季出生的寶寶，由於天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽，如果沒有及時補充魚肝油，寶寶體內維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水準。春暖花開時，如果猛曬太陽，體內維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的鈣化，鈣就會沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水準也會發生抽風。
所以，家長一定要弄清楚自己的寶寶是什麼樣的體質，曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利，要適可而止。
》如果陽光比較強烈，要做好寶寶的防曬措施，可以為寶寶準備一把遮陽傘。
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【如何科學曬太陽】
部分媽媽怕寶寶感冒，給寶寶戴著帽子、手套和口罩，但這樣曬太陽很難達到吸收營養成分的目的。給寶寶曬太陽要根據當時的氣溫條件，在保證寶寶暖和的前提下，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷寶寶的視力及眼部健康。所以媽媽應該注意防範，避免陽光傷及寶寶。
》為寶寶選擇一款帽子，防止陽光傷及寶寶眼睛。
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每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應能力而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至一兩小時為宜，但建議每天曬太陽的時間最長不要超過兩小時。
大部分人認為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。
一般情況下，上午9-10時或下午4-5時曬太陽最好。因為上午9-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
》家長可以為寶寶選擇優質的奶粉，為寶寶補充鈣質。
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寶寶也可在室內陽臺上曬太陽，但注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
還要提醒一下各位媽媽，在曬太陽的過程中，如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家，讓寶寶喝溫水，並用溫水給寶寶擦身。
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【曬完太陽注意事項】
帶寶寶外出曬太陽時不宜空腹，曬後最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡會將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。
曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶補充水分。此外，要給寶寶準備些寶寶專用的潤膚霜。
*推薦：寶寶金水嬰兒潤膚霜，深入滋養寶寶肌膚，滋潤保濕，加倍營養呵護寶寶肌膚，保持肌膚水潤嬌嫩。
最後，提醒媽媽們，在帶寶寶曬太陽後，應多給其進食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，媽媽應儘量少給或不給寶寶吃。
我每天推著小二寶外出的時候，最多也就是一個半小時左右。小二寶的情緒會經歷一個從最開始的漠視、到對某個點的興奮，隨後是興奮後的無聊，最後就百無聊賴的想要睡去……當寶寶經歷這樣的一個情緒輪回後，曬太陽的時間也基本上到了尾聲。
》推寶寶出門，要選擇一款輕便的推車。
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在小二寶半歲之前，我們經歷了夏之茂盛，秋之凋零；整個冬季幾乎都貓在家裡，只是在陽臺上看看雪花的飄落，如今，他已經走過十月齡，迎來自己的十一月齡，也迎來了春天的欣欣向榮。如果說過去帶他外出，只是一味的曬太陽的話，如今的外出，更多了幾分對大自然的欣賞。如今，我帶著小二寶在櫻花下感受到落英繽紛的美麗；在桃花林中吟誦“人面桃花相映紅”的詩意；在紫荊花叢中把姹紫嫣紅看遍……
春天是美麗的，是成長的，是動態的，媽媽和寶寶一起曬著太陽，莫蹉跎了著良辰美景吧！
》開車帶寶寶外出時，一定要使用安全座椅，保障寶寶的出行安全。
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來源：沫沫的靜好歲月（世上有這樣一種愛，無私又無以回報，並以最終分離為目的，這就是父母對子女的愛！）
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