很多女性朋友在懷孕後身上、甚至臉上會長斑，非常有礙美觀。從來不長斑的人，懷孕後就長斑，是什麼惹的禍？
孕媽皮膚變黑，主要是受體內激素變化所影響。孕期體內激素的變化，促使黑色素細胞的活動力增強，所以容易出現黑色素沉澱的現象。
同時，在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現。
孕媽們也不用太擔心。產後激素恢復正常，發黑的地方自然就會恢復的。不過，要是在這時給予強烈的陽光照曬，那些斑便會固著下來，成為真正的斑了。
堅持做到這6點能預防和消除斑點
1、防曬
乳☆禁☆頭，乳暈和腋下所出現的色素沉著是很難預防的。不過，由於紫外線的影響而產生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上預防色斑的顏色變深的。
戶外活動時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。
防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但是SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以還是建議准媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產品，只要反復塗抹也會有很好的防曬效果。
2、注意飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，如番茄、甘藍、馬鈴薯、花菜等，少食油膩、辛辣食品，忌煙酒。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持皮膚白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。
同時要少吃油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不要喝過濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不但能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
4、做好保濕功課，避免皮膚乾燥
皮膚敏感發炎，加深黑色素產生。肌膚的保濕與按摩，可使用含維他命C、E類的乳液，不僅可以美白，也可以淡化黑色素沉澱。
5、保持充足的睡眠
每天晚上10點到淩晨2點，且在11點前一定要熟睡。11點到淩晨3點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候，如果熬夜，解毒、代謝不順，會更容易使黑斑生成。
6、適當運動
可釋放壓力，保持愉悅的心情，氣血循環才能順暢地到達皮膚，促使皮膚真皮層更新，自然而然的減少黑色素沉澱。
各種祛斑偏方，嘗試需謹慎。祛斑的偏方無數多，各種祛斑食物、祛斑自製面膜等見諸網路。不能一竿子打翻，鑒定這些偏方的靠譜程度。雖然一直不乏有勇敢的愛美媽咪拿自己當小白鼠，但是大部分孕婦對此都還是較為慎重。