春天萬物復蘇，春暖花開，這種生機勃勃的景象讓人覺得美妙，同時春天的天氣變幻無常，天氣乍寒還暖，身體裡容易陽氣不足，所以我們需要保養陽氣。
在春季要多吃一些溫補陽氣的食物，幫助提升陽氣。今天廚娘推薦幾種適合春季吃的食物給小夥伴們。
一、山藥
山藥屬於藥食同源，可作為藥用，也可作食品。山藥有健脾益氣的功效，春季容易脾胃虛弱，所以春季吃山藥是非常適合的，山藥可煲湯或煮粥喝，它營養豐富，口感粉脆，常吃可健脾增強免疫力。
二、韭菜
說起韭菜，廚娘想到兒時跟著爸爸到河裡釣魚，以韭菜為誘餌，沒想到還真釣上幾條魚，我想這大概是韭菜的特有氣味原因吧。
韭菜，性溫，有補腎補陰的功效，韭菜含有大量維生素和粗纖維，它能促進腸胃蠕動治療便秘，所以經常便秘人士或三高人群，適當吃些韭菜，對身體有很好的調理作用
韭菜因氣味特別，所以兩極分化嚴重，喜歡它的特別喜歡，不喜歡的避而遠之。但廚娘想說，沒償過它的味，永遠不知道它有多好。
三、菠菜
菠菜是四季菜，而春天菠菜相對較好，為春天應時蔬菜，上市也較早。菠菜裡含有大量的鐵，營養比較豐富，適量吃，對身體很好。春天乾燥，人容易上火，吃菠菜，可降火排毒，滋陰潤燥，還可補充維生素。
菠菜還含有豐富的葉酸，孕婦春天適量吃菠菜，可補充體內葉酸。
四、春筍
春筍，顧名思義，春天的筍，是竹筍的一種。我們常說像雨後春筍一樣，春筍代表著一種生機勃勃，同時春筍作為菜，也是餐桌上一道非常美味的菜。
春筍口感清脆，味道清淡鮮嫩，它含有充足的水分、纖維素含量也很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。中老年人可以適當的多吃一些春筍，對保護心腦血管，預防高血壓有一定的作用。
春筍有多種吃法，炒、燒、煮、煨、燉等均可。
五、大棗
紅棗，廚娘最喜歡零食之一，基本每天吃上3-5個。前面我們說到，春季應吃些溫補的東西。紅棗性溫、甘，有補脾益氣，養血安神等作用，很適合春季食用。
不過紅棗不宜吃太多，5顆以內最好，過多食用紅棗會引起胃酸過多和腹脹。紅棗當零食吃，煲湯，煲茶喝都可以，尤其女性朋友堅持每天吃幾顆，可以補血養顏哦！
當然，適合春季吃的東西有很多，不止這些，廚娘列舉這5種是比較針對食物，最後廚娘祝大家，吃好、喝好、玩好、睡好。