這個世界上，有很多種少女
有貌美如花的絕色少女
有敢愛敢恨的浪漫少女
有機智勇敢的果斷少女
然而命運總是如此造化弄人，讓你成為
這畫面感太慘烈，已經無力吐槽了~~~~~~
為了解救萬千兄弟姐妹，我要直奔主題！你問我為啥要加上兄弟？幾天沒喂你們狗糧，你們是不是都忘了這個世上還有一群漢子是有女盆友的！！他們的妹子痛經了，他們難道不是也處在水深火熱中嗎！
『 葡萄乾 』
葡萄乾中含有豐富的果糖、葡萄糖，能夠快速的被人體吸收，讓人體迅速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。
『 紅豆 』
紅豆各位女生都不陌生，它也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。
『 香蕉 』
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
『 鳳梨 』
錳量不足的年輕女性，經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，小饃建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的鳳梨，鳳梨含有高水準鳳梨酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
『 加蜜熱奶 』
牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用，而蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
『 紅糖 』
紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒以及活血化淤的功效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
『 蘋果 』
蘋果中含有多種維生素和酸類物質，1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，而生物類黃酮有調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質的功效，蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有緩解的奇效。
『 紅棗 』
紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。女性朋友也可以常喝紅棗桂圓湯，它不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花。
今天小饃的分享就到這裡啦，如果您還想獲得更多有趣實用的美食資訊，點擊訂閱，繼續關注我吧~