現代女性由於工作的原因，時常要面臨睡眠不足，久坐辦公，運動量減少的問題，從而導致身體逐漸肥胖，產生大肚腩。其實，要瘦腰，沒那麼難，三招就搞定！
瘦腰第一招：腹部按摩
適當飲食後，有節奏性的按摩腹部，促進腸道蠕動，減少腹部脂肪堆積。雙手順著肌肉走向順時針逆時針各自按摩15圈，有規律的按摩5分鐘就可以了。
瘦腰第二招：有氧運動
女性每天堅持303分鐘的有氧運動對身體是很有好處的。如果選擇針對腹部的有氧運動會讓腹部越來越緊實，有彈性。做一些慢跑、瑜伽、平板支撐等等會讓你在很短的時間內重獲小蠻腰。
瘦腰第三招：規律作息
一個好身材也是需要保養的，減肥瘦腰的關鍵就是健康的生活習慣。熬夜、暴飲暴食、節食等等，通通不要去碰。晚上8點過後，儘量不要再次進食。早睡早起，總是有好處的。
每個人都懂的減肥瘦腰的最大障礙其實就是堅持，方法都有了，就差你樹立起一顆堅持瘦腰的決心了，下面這些東西助你減肥一臂之力！
牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
草決明纖體飲
草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！
辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！
酵素青梅
常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！