睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，你每天都睡覺，但你的睡姿正確嗎，睡姿不正確就是在傷害身體健康。據調查，60%的人習慣仰睡，35%習慣側睡，而5%習慣俯睡，那麼怎麼樣的睡姿才是健康的呢？
▲正確的仰睡姿勢
平時我們都會以為睡覺時把腿伸直會比較好，其實最好墊一枕頭，保持一定的曲度。
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▲正確的側睡姿勢
同樣，側睡時，頭部較肩部微微向後，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然鬆弛
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▲不符合生理體位的睡眠姿勢
腿部過直，肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉。
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▲俯睡不利於健康
俯睡不利於呼吸，也不利於保持頸部的自然。
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