人的情緒真的非常奇怪，有時候一件小事都會開心一整天，而有時候又會感覺心情莫名的煩躁，特別是寂寞孤單冷的單身狗們，在家是一個人，在外面也是一個人，不想一個人吃飯但又不知道約誰，熟悉的環境就像玻璃罩一樣把人困起來，感覺特別不舒服。
心情不好的時候不要一個人呆在家裡，不然很容易亂想，不如到風景優美的野外來一場徒步行，到大自然中去玩一玩，看一看，這不失為一個放鬆心情的好方法。
嘿嘿嘿，不要以為徒步只是普通的散步好嗎?它是一種旅行方式，更是一種戶外運動，它可以緩解壓力，也可以運動骨骼，它可以降低血壓，也可以強壯心臟，不管是在身體還是心理，徒步的好處都是數都數不過來的，簡直是不說不知道。
但在戶外徒步可不比去旅遊景點，不像在繁華的地區一樣到處都是超市，所以準備一定要充足，這可不是一個小工程啊。
像準備裝備這麼繁瑣的事情我們等到後面，首先先來看看徒步因該注意那幾點:
1.出發前要要根據自己的體能來選擇要去的地點。
2.最好是報一個團，有經驗的徒步者會幫大忙。
3.背的東西不要太過了，畢竟時間長了是很累的。
4.安全、安全一點要注意安全。
5.第一次出行最好一天來回，先試試水，在看看自己合不合適這個活動。
雖說世事無常，但徒步要注意的基本上就這麼幾點，接下來只有準備好裝備就可以說走就走了，不過徒步到底需要什麼裝備呢?就讓小編帶大家一起瞭解瞭解吧！
鞋子篇
徒步最重要的是穿一雙舒適的鞋子了，長時間的行走肯定會腳痛的，記住不要穿皮鞋或者涼鞋，要選擇鞋底比較厚一定的鞋子，比如說徒步鞋之類的，專為遠足而生的徒步鞋可以起到緩衝和舒適的作用，長時間行走還不易變形呢！
鞋子採用速幹耐水解面料，不僅穿起來舒適透氣，在戶外遇到水窪也可以直接踏水。
鞋子是情侶款的，男女款式都有。
衣物篇
徒步可不像散步一樣愜意十足，身為一項戶外活動，它可是需要體力的支援的，出力就代表著出汗，所以一套速幹的衣物是很有必要的，注意不要穿短袖最好選擇長袖長褲，這樣可以避免樹枝刮傷身體。
網狀的面料，可以快速吸幹汗水，運動時衣服不易粘連皮膚，保持身體乾爽。
領部有拉鍊，熱了可以拉下來，穿著更涼快。
裝備篇
在戶外活動中，如何節省體力是最重要的，最好在徒步中帶上登山杖，這樣可以節省至少20%的體力，也有人覺得麻煩，說可以隨便找一支木棍，但木棍是不可以調節的，想要找一個趁手的木棍真的太難了，而且登山杖可以折疊呢，不需要的時候放在包裡，也不重，真的挺方便的。
雙杖可以把身體大部分重量壓上去，保障平衡的同時也極大限度的減輕了腿部的壓力。
登山杖手柄處有腕帶，折疊的時候可以自己掛在手腕上，方便好用。
水和小零食是戶外最親密的伴侶，累了的時候，體力流失的時候，從背包裡掏出水和零食，在路邊休息幾分鐘，等有力氣的在繼續行走，補水又頂餓，機智得不要不要的。
水杯上面有一個提手，徒步時就拿在手中，隨時補充水分。
防漏的杯蓋，左搖右晃都不易漏水，上坡下坡都可以。
榛子加上威化，搭配香濃的牛奶和優質可哥，並且裹上一層奶油醬，五種食材結合在一起，香脆可口，甜而不膩，味道棒棒噠!
背包胸前有鎖扣，可以把包包固定住，運動的時候不易晃動。
多個隔層的設計，可以把需要帶的東西分開放，找東西也方便一點。
以上的裝備是支持一天來回的，如果要在野外過夜的話帳篷，睡袋和防潮墊是必須要帶的上的，注意，野外早晚溫差很大，一定要注意保暖。
帳篷是雙層面料的，防風又防雨，不怕突然變天。帳篷是需要搭建的，可以和朋友們一起鍛煉動手能力，是增進感情的好方法。
睡袋內裡填充羽絨棉，保暖效果是非常好的，不怕夜間溫度低。內膽和睡袋可以拆卸，清洗起來超級方便，睡起來更加衛生。
3釐米的厚度，抵抗來自地面的濕氣，為夜間保暖出一份力。絨毛的表面，不睡覺的時候，躺在上面玩手機也是一種享受。
不過不管旅途是長還是短，記得在途中多看看風景，也可以用手機把美景帶回來和家人們分享，出去多看看，心境真的會變得開闊起來，領略了自然美景，那些傷春悲秋的情緒一定會被你拋到腦後，想都想不起來的。