巧克力是甜食的一種,並且具有營養價值。很多人都愛吃這甜食,尤其是女性特別愛吃,當然也有不少老年人也很喜愛吃巧克力。要知道老年人機能下降,在飲食方面要很注意,因此有人問老年人吃巧克力有好處嗎?哪些人不宜吃巧克力呢?
老人可以適量吃巧克力,因此適當吃巧克力有不少的好處,以下為大家介紹老人吃巧克力的好處:
1、防止癡呆症
巧克力能促進大腦的血液流動,防止癡呆症發生。
2、降低心臟病發生率
每天吃30克黑果仁巧克力,可使心臟病的發生率降低15%。
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3、稀釋血液
可哥中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可哥豆含有的一種抗氧化劑,具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。
4、促進鈣吸收
牛奶與巧克力相結合後,會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣,能幫助身體增快新陳代謝水準,促進鈣吸收程度。
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5、改善皮膚
黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質,這些礦物質可以參與和改善人體微循環,能有效地改善皮膚狀態。
6、預防心腦血管疾病
巧克力能促進血管舒張,降低血液凝集的程度,減少血管堵塞,降低血壓,有預防心腦血管疾病的作用,減少心臟病發作和中風的危險。
7、止痛
可哥中含有高含量的黃烷醇,而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍,兩者相互作用,可達到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不會帶來偏頭痛、發低燒等任何抗生素都有可能引發的副作用。
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8、抗衰老
巧克力中的可哥多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,不光能延長體內其它抗氧化劑,還能促進血管擴張、治療貧血症狀,多吃巧克力可以有效抗衰老。所以說,如果你希望自己的年輕能夠保持得更長一點,那麼,不妨在生活當中吃上一些巧克力。
哪些人不宜吃巧克力?
1、糖尿病患者
糖尿病患者應少吃或不吃巧克力,但可吃無糖巧克力。
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2、心口痛的人
巧克力含有一種能刺激胃酸的物質,有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。
3、兒童
8歲以下兒童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安,嚴重的話會不自主鼻子流血。
4、經期女性
月經期的女性儘量不要吃巧克力。儘管巧克力會讓人產生短暫的欣快感,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳☆禁☆房疼痛。
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5、想要吃飯的人(飯前不宜吃巧克力)
在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食欲,但飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響兒童的身體健康。
6、產婦
產婦在產後需要給新生兒餵奶,如果過多食用巧克力,對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可哥堿,會滲入母乳內被嬰兒吸收,並在嬰兒體內蓄積。可哥堿能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。