小編最近被色系美食深深地誘惑了，不僅顏值超高，還好吃，視覺與味覺的雙重衝擊，真的是讓小編欲罷不能， 不能小編一個人淪陷，必須安利給你們，讓你們也深陷坑中無法自拔。
黃色系美食
白色系美食
淺藍色系美食
巧克力色系美食
藍色系美食
紫色系美食
紅色系美食
綠色系美食
顏色雖美，但，吃是一件大事，食物的顏色你吃對了嗎？
紅色食物：養心
紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護 細胞，具有抗炎作用。有些戰友易受感冒病毒的“欺負”，多食紅色食物會助你一臂之力，如胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，保護人體上皮組織，增強人體抗禦感冒的能力。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。因此，經常食用一些紅色果蔬，對增強心腦血管活力、提高淋巴免疫功能頗有益處。
紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。
黑色食物：養腎
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然植物或動物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物更益補腎。研究發現，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率，對流感、氣管炎、咳嗽、慢性肝炎、腎病、貧血、脫髮、早白頭等均有很好的療效。
綠色食物：養肝防癌
綠色食物始終扮演著生命健康“清道夫”和“守護神”的角色。中醫認為，綠色(含青色和藍色)入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體“排毒劑”。另外，五行中青綠克黃(木克土，肝制脾)，所以綠色食物還能起到調節脾胃消化吸收功能的作用。綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸已被證實是人體新陳代謝過程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，從而保護心臟的健康。綠色食物還是鈣元素的最佳來源，對於一些正處在生長發育期或患有骨質疏鬆症的戰友，常食綠色蔬菜無疑是補鈣佳品。
白色食物：養肺
白色在五行中屬金，入肺，偏重於益氣行氣。據科學分析，大多數白色食物，如牛奶、大米、麵粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富，經常食用既能消除身體的疲勞，又可促進疾病的康復。此外，白色食物還是屬於一種安全性相對較高的營養食物。因為它的脂肪含量要較紅色食物肉類低得多，十分符合科學的飲食方式。特別是高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。
黃色食物：養脾
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在中醫所說的中土(脾胃)區域。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。此外，在黃色食物中，維生素A、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功，青年戰友不妨多食用。
黑紫色食物：抗炎
葡萄、藍莓、桑葚等紫色食物含大量花青素，它有很好的抗氧化作用，能減輕機體炎症反應，從而預防肥胖、心血管病和惡性腫瘤。同時，黑豆、茄子等能夠養腎。
橙色食物：護膚
橘子、紅薯、胡蘿蔔等橙黃色食物是胡蘿蔔素的“大戶”，其能在體內轉化為維生素A，有助於保護視力，讓眼睛明亮有神。另外，維生素A還能呵護皮膚，增強免疫力。
食物代表總結：
白色食物：白蘿蔔、牛奶、白木耳、白色的蘑菇等等
紅色食物：蛇果、火龍果、胡蘿蔔、紅辣椒等等
綠色食物：常見的綠色蔬菜，青菜、青筍、萵筍等等
黑色食物：黑米、黑豆、木耳等等
黃色食物：玉米、花生、香蕉、大豆等等
黑紫色食物：葡萄、藍莓、桑葚
橙色食物：橘子、紅薯、胡蘿蔔、柳丁
小編希望大家被美食顏色吸引的同時，也要吃對食物哦~總之呢~健康最重要！
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文|轉自羊城晚報美食美客
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