日常生活中，生活壓力大，或者家庭事情太多，都會容易讓人提前衰老，這也是為什麼有的人看著總是比同齡人老三四歲。一些二十五六歲的女生有的看著都三十多了，她們一定有很多壞的生活習慣。
今天就來教大家一些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效！每天做這幾個動作，第個動作1分鐘，就可以讓你看起來比同齡人年輕，幫助你延緩衰老。
1、雙手一緊一松的握拳法
操作方法：將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開，重複進行50～80次，每天早晚各做一次。
原理與功效：夠增強體內臟器運作的功效，幫助體力倍增，並能長久保持旺盛的精力，好處真不少。如果平時感到自己的注意力不集中，或是精力不足時，立刻做這小動作，年輕有勁，幾乎指日可待。
2、經常按壓腋下
操作方法：先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結，以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌不要用力過度。
原理與功效：經常按壓腋下，可以活絡腋下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。
3、輕揉耳輪一分鐘
做法：
（1）用雙手拇、食指捏耳上部，然後再往上提揪，直至該處充血發熱。
（2）然後以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵。
功效：雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。
4、踮腳尖助心臟血液順暢
原理與功效：此動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為順暢，讓人們氣血飽滿。經常站立或久坐的人每天做這個動作可以預防和緩解靜脈曲張。
【美容指南】 身體健康與很多原因有關係，生活作息、飲食規律、情緒等都有關係，隨著年齡的增長，很多人都會慢慢的變得衰老。 想要延緩衰老一定要多多運動。 每週進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。平時多做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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