俗話說，男人三十一支花，30歲的男人更成熟、更有魅力，可以吸引更多異性的注意；而女人30爛茶渣，30歲的女人青春不再，開始走向衰老，漸漸地向黃臉婆的方向走去。但事實真的是這樣的嗎？小編覺得這樣的一句俗語並不能對所有的女性一概而論，咱們用事實論證，最近明星們一言不合就直播，你看35歲林依晨開直播，靠簡單素顏妝秒變15歲！（她35歲了，你能看的出來嗎）
是否感覺歲月都沒在她們臉上留下痕跡？其實更多是她們對自己的容顏保養的重視，說到這，小編就給美眉們提下幾點建議吧。
1.飲食上要特別注意，如果飲食不當或者暴飲暴食，那就很容易造成皮膚鬆懈了。
2.不要熬夜，每天要保證6-8小時的睡眠，使身體和腦子得到充分的休息，保持精神和軀體之間的平衡，也能延緩衰老。
3.運動，都說人的生命離不開運動，運動對於女性保養身體來講可以儲備生命力。
4.護膚要重視，不要等到皺紋找上門才處理，那往往會對膚質造成傷害。
做到這4點讓你打破女人30歲爛茶渣之說，還你年輕貌美，在飲食上小編也有協助保青春的好食物推薦哦，一起來看看。
【雪耳】
這雪耳泡發後自然盛開像極了冬季裡的雪花，十分的悅目，它膠質濃稠、粘糯爽口 香滑濃稠，可搭配蓮子、桂圓等食材煮出美味的羹肴，手工剪花，隨吃隨泡，長期服用可祛除臉部黃褐斑、雀斑，使皮膚潤滑更加有彈性。
【阿膠糕】
阿膠是補血佳品，據說古代貴妃為了美也常食阿膠，這款阿膠糕既含有阿膠的補血功效，還內含大棗、核桃、枸杞等幾大補血食材，正宗的古法熬制，色澤鮮亮、濃濃阿膠味讓人品嘗後愛不釋口，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤。
【桃膠】
俗話說“要想皮膚好，桃膠離不了”。桃膠是桃樹的樹脂固體。不要看它小小顆，遇水以後膨脹程度驚人，體積可增加5倍，口感爽滑Q彈，常吃桃膠能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤。
【皂角米】
皂角米富含天然的植物膠原蛋白，又被譽為雪蓮子和植物界燕窩之美譽，它是綠色的天然滋補食物。泡發時滿滿都是濃稠的精華，煮熟後半透明狀更是香糯潤口，常吃皂角米可使皮膚又白又滑，是調和人體珍貴的滋補食材。
【桂圓幹】
桂圓幹又稱龍眼乾，性溫、具有很好的滋補作用，這款產自福建莆田的桂圓幹肉質醇厚、甜而不膩，去殼直接幹吃或煲湯泡茶皆為佳品，長期食用能補充身體的虧損、提高氣色，同時能提高身體的抵抗力抗衰老。
【紅棗】
產自西域新疆的和田大棗，顆顆手工精選，個大核小，棗肉厚實，清甜棗香撲鼻而來，吃後甜香柔和，讓人口留餘香，長期食用這有著“天然維生素丸”的紅棗，能滋陰補陽，使皮膚更加紅潤有血色。
【燕窩】
這款印尼的進口燕窩，是選用上好燕盞為原料的，酸濃度糕，營養更高，它顏色自然不漂白，紋理清晰不刷膠，底座輕薄不補碎，發頭大免挑毛，常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤光滑、富有彈性，孕婦都能放心吃哦。
【天然蜂蜜】
都說女人是水做的，不想給年齡擊敗就好好的補水吧，這款農家自產的天然蜂蜜就是很好的保濕補水劑，它含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾，長期飲用可是皮膚更加細嫩水潤。