俗話說：“佛靠金裝，人靠衣裝”，而作為新時代的女性，身材的玲瓏有致，才是衣裝的最完美的依靠，顏值不夠，身材來湊這句話也不無道理。有的妹紙為了減肥採用絕食的方法，也許初期真的有效，可一旦恢復正常的飲食後，馬上就會反彈回去，不利於健康，而且還有副作用！小編在此告誡各位親們，若真的為了減肥而這樣“虐待”自己的胃就有點不值得了，既然選擇要吃，在食物選擇方面，同樣也要有所講究，以下3大發胖食物需注意，吃一口胖一圈喲！
一、升糖指數高的食物
這類食會導致血糖驟然升高或者降低，造成胰島細胞的負擔，久而久之導致體重增加。
二、過於油膩的食物
油膩的食物增加肝臟的負擔，身體機能來不及過濾，消化減慢，脂肪增多，你不胖還誰胖呢？
三、含有咖啡因的食物
攝入大量咖啡因，很容易造成失眠，睡眠品質大幅度下降，新陳代謝紊亂，沒有好的睡眠，健康減肥從何談起。
瞭解了以上三類食物，那我們還該怎樣挑選既健康，又能幫助減肥的食物呢。別急，接著往下看，以下幾種食物，吃著吃著讓你不知不覺中就瘦了。
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 魔芋全麥燕麥餅乾 】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。魔芋全麥燕麥餅乾
【營養代餐奶昔】
一杯熱奶昔在溫暖身體的同時，還能幫助腸胃蠕動，優選天然蛋白，可造成飽腹感，低熱量，含有豐富的維生素和人體所需的微量元素，主要也是口感好，作為早餐再合適不過了。
【無花果幹】
不知道大家對於無花果瞭解多少，可能有很多人只是單純的知道它是不開花而已。其實無花果它可以有效的為人體排毒，還可以解決體內脂肪毒素的堆積。想要減肥的朋友們，可以把無花果幹當作零嘴也是不錯的選擇。
【山藥】
對於山藥大家肯定不會陌生，別看它長得其貌不揚，人家素有“神仙之食”的美譽，是一種非常好的保健食品，能夠健脾強身，還能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。睡前一碗山藥湯，綠色又健康。
【木瓜】
說到木瓜，妹紙們一般想到的是可以豐胸，其實它還有其他神奇功效，不僅能健脾和胃化濕、還能舒筋活絡、通利關節的作用，可以水濕引起的關節腫脹、食欲不振、腹脹等症狀，更好的加快身體營養吸收，
【普洱】
都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣之良品。這款全發酵型茶譜適合辦公室久坐的妹紙，輕鬆燃燒腹部脂肪，品茶品心。