到春夏季很多妹紙都會苦惱一個問題，那就是頭髮出油。經常是頭髮一天不洗就出油，天天洗又害怕傷害發質。
到底是哪裡出了問題？
其實頭髮容易出油主要是和皮脂分泌旺盛有關係。而皮脂分泌旺盛有很多原因，生活壓力、飲食、熬夜、過度清潔等都會引起頭髮出油。
所以想要改善頭髮出油的問題，就要從生活和洗頭方式上面著手。
✦✧ ✦✧ 注意飲食清淡
中醫中提到：過食肥甘油膩,脾胃運化失調,濕熱內蘊,上蒸頭面。身體肝臟不能分解油脂，就會排到頭面上了。想要緩解油脂分泌旺盛，應該少吃高脂肪、高油和刺激辛辣的食物，多吃一些富含維生素B2、B6的食物，比如蛋黃、乳製品、蔬菜等。
✦✧ ✦✧ 保證睡眠充足
平時工作壓力大，或者失眠都會加重油脂分泌，所以想要減少頭髮出油的問題，要注意工作和生活的勞逸結合，保證睡眠的充足。
✦✧ ✦✧ 洗頭次數不宜過多
很多人頭髮易出油，所以洗頭的次數比較頻繁。但這只能緩解一時的頭髮出油，很快又會分泌更多油脂。其實頭髮根部的油脂，在分泌到某種程度後就會減緩，不用過於頻繁的洗頭，一般3天洗一次。如果屬於重油性發質，那就2天洗一次。
✦✧ ✦✧ 注意洗髮水的選擇
洗髮水中大多都含有鹼性成分，過於頻繁的使用會導致頭髮受損，所以每次洗完頭髮都要配合護髮素使用，能緩解頭髮出油的情況。
頭髮較油的，可以選擇一些含有抑制皮脂分泌的洗髮產品。比如含有硫磺或者含有酮康唑的洗髮水。
✦✧ ✦✧ 洗髮水溫不宜過高
油性發質的人群在洗頭髮時注意，洗髮水溫不要太高，過燙的水溫會刺激皮脂腺，促進皮脂腺分泌，加重頭髮出油的情況，還會帶來更多的頭皮屑。
洗髮的水溫應該保持在37-42℃，這個水溫貼近頭皮溫度，不會刺激頭髮。