在早晨跑步進行的身體鍛煉其實是很健康的！堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣品質差的地方不宜晨跑。
晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力。但室外健身不是越早越好，有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。
在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。對安全有效地鍛煉身體有好處。
晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
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|||健身服|||
早起晨跑，也要根據當天的溫度來選擇一套健身服。一般春夏天的話以長袖、短袖、背心為主。褲子的話可以是長褲也可以是九分、七分，根據溫度與自己的喜好去選擇。
選擇速幹類的運動上衣, 可以是寬鬆的也可以是緊身的。女生們在鍛煉時應該選擇合身的運動bra，這不單單會預防腰痛同時避免普通胸罩限制關節的活動範圍。
當然你穿什麼去鍛煉會影響你鍛煉時候的心情, 所以穿一些你讓你看起來很精神，感覺很好的衣服去鍛煉是很重要的。
採用運動型科技面料，為大家提供好的品質。前置拉鍊設計，順滑快速穿戴，細節體現品質。套指袖口，活動自如，方便安全，同時避免運動時袖子亂跑，貼心呵護您的手。貼腰隱形口袋設計，方便之餘，不影響美觀。
吸濕排汗面料，耐磨不易變形。內置胸墊，並且可替換，靈活調節造型，適合多維度罩杯的人群。車縫精細工藝，平整細膩，減少線條開叉。
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|||運動鞋|||
鞋子是重中之重, 一雙適合的鞋子不單單能提高運動效果，還能有效的減少運動對關節的壓力。
運動鞋的色彩與皮鞋、膠鞋相比，具有色彩運用幅大、範圍廣，色彩搭配複雜，視覺感受豐富的特點。運動鞋幫面材料的色彩比皮鞋運用自如、豐富和多元化。裝飾色彩不僅包括常見的色彩，還大量運用金屬色、鐳射鐳射、閃光等。這樣的運動鞋也讓你在晨跑的時候顯得更有活力~
經典編織鞋面，透氣不捂腳，更適合運動的時候穿著。鞋子可以柔軟彎曲，舒適不易變形，時尚輕鬆。減震鞋底，穿著舒服，彈力大底，保護你的腳掌。舒適彈力內裡，方便穿著。
鞋採用飛織網布，紋理細膩，不易變形經久耐穿牢固美觀。簡約工整的走線，一體式鞋面，牢固美觀。貼合腳步的弧形設計，舒適內裡，呵護足部肌膚。網面材質具有舒適，減少腳後跟與內裡的摩擦，保持清爽。一體式加厚大底，柔軟舒適，有很好的抓地能力。
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|||臂包+耳機|||
很多人都喜歡在平時跑步中聽音樂，包括我。跑步時聽音樂可以説明自己更快進入狀態，保持節奏。
選擇一款跑步時用的耳機首先需要考慮的是安全性，特別是戶外路跑的人，需要對外界的噪音有一定的隔絕能力外，還要太好避免隔音能力，以免發生意外。雖然全入耳式的運動耳機比較少，但還是選擇平頭耳塞或者“半入耳式”的運動耳機比較好。
跑步的時候準備想買個放手機，不想拿在手上，那一個臂包也是必不可少。臂包不僅可以放下你的手機，還可以放一些小零錢，以備不時之需。
採用高品質塑膠噴塗金屬漆，整機時尚大方，品質感出眾。人體工學包耳式設計，耳罩橢圓在垂直角度呈15°傾斜，吻合人耳輪廓。同時耳套採用了高檔PU皮包裹透氣高彈海綿，可有效降低外界噪音，並能加強低頻聽感。大容量鋰電池，低功耗電路設計。
新增魔術貼，固定綁帶不搖晃，更安全更放心。耳機孔設計，讓您在運動中也能享受到音樂。雙層口袋，分主次口袋，明確放入物品。撞色設計，使產品更加美觀。防水防汗，可以有效防止汗水滲入臂包內。