眼看著夏天越來越近，減肥、衣櫥大換血、美白防曬可以說是這個時間段最緊迫的三件事了，小編今天就先和大家聊聊防曬美白那些事。
說到美白，不得不提的就是美白剋星——黑色素。
什麼是黑色素？
——簡單說，黑色素是動物皮膚或者毛髮中存在的一種黑褐色色素，存在於肌膚基底層的細胞中間，經由細胞代謝的層層移動，到了皮膚表層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。
黑色素的具體產生原因有哪些？
1. 遺傳。人體內黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，這一點我們不過多討論。
2.內分泌失調原因。
A.經期、生育哺乳期，女性往往都會氣血不足，元氣大減，因此面部細胞得不到滋養，形成黑色素沉著，導致色斑生成。
B.若患有子宮暖巢、乳☆禁☆房脹痛、乳腺增生等婦科疾病，會導致雌激素失去平衡，產生黑色素。
C.若人體內甲狀腺荷爾蒙過多，會導致精神緊張、脾氣暴躁、容易失眠、疲倦，這些都會促成黑色素的生成。
3.中醫認為，肝脾功能不好也會導致面色發黑發黃。
A.肝：疏通肝氣，調整氣血，肝血不足、肝火上升、肝功能異常，都會出現顏面病變
B.脾：主肌肉、四肢、飲食消化、吸收、運送營養物質，如果脾部不好，容易導致皮膚暗沉無光、產生黑眼圈和黃褐斑。
4.生活規律、精神心理壓力等
生活規律紊亂、精神緊張，容易導致氣肌紊亂、氣血不和，雌激素增多，誘發黑色素細胞。
5.飲食營養
不良的飲食結構、營養不良，導致體內維生素以及礦物質等多種元素的缺乏，意產生色斑。
6.紫外線照射
太陽光中的紫外線對人體細胞中的DNA具有傷害作用，如果長期照射紫外線，會得皮膚病、皮膚癌等，所以皮膚細胞上會自動釋放黑色素，黑色素可以有效吸收紫外線，減少紫外線對人體的影響。
7.劣質化妝品
劣質化妝品往往含有過量的重金屬元素，這些元素的集聚會導致黑色素增多、沉著。
針對這些成因，那麼夏天美白，有哪些常見的可行性強的措施呢？
★食補
之前給大家安利過一波美白小竅門，戳跟何穗比白，不僅楊冪范冰冰倪妮要哭，李小冉都輸了！，這篇裡面主要提到了一些美容湯和一些豆製品。
因為是夏季嘛，所以小編這篇食補方面，就主要安利一些夏天經常吃的水果（也可做果汁），方便簡單效果又好。
1.檸檬（水）
檸檬中含有檸檬酸以及豐富的維生素C，可以減少黑斑、雀斑的發生幾率，有部分美白的功效，且檸檬可有助消化，調節內分泌、排毒等功效，建議夏天每天一杯檸檬水。
2.番茄
番茄中富含維生素A、維生素C，和豐富的谷胱甘肽，其中谷胱甘肽可抑制黑色素，使沉著的色素減退和消失。另外，番茄還含有豐富的抗氧化劑，可以防止自由基對皮膚的破壞，具有抗皺效果。
3.獼猴桃
獼猴桃是富含維生素C含量最高的水果之一，常被稱為“水果之王”，具有祛除黃褐斑、排毒、美容的作用。
4.葡萄
葡萄所含的維生素C，具有美白功效，關鍵它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，這種成分可以防止色素沉澱以及預防色斑的形成，增強皮膚的抵抗力。
5.鳳梨
鳳梨含有非常豐富的維他命，可以讓面部的色斑淡化，還有助於去角質，加快臉部皮膚新陳代謝。
★美白針
小編其實並不怎麼推薦用美白針，只是現在使用美白針來達到快速美白的妹子越來越多了，所以小編在這裡做個簡單科普。
關於美白針，你需要知道的有這些：
1.一般情況下，美白針的主要成分就是維C、傳明酸、谷胱甘肽。
維C的作用大家應該都知道，就是抑制色素母細胞沉積，有效預防黑斑和雀斑，改善暗啞肌膚，讓皮膚透白。
傳明酸可以斷絕因為紫外線照射而形成的黑色素髮生途徑，也就是讓因為紫外線照射而產生的黑斑不再變濃、變大、增加。
谷胱甘肽的主要作用其實是保護肝臟，經常用於肝病的治療，肝臟的毒素都排出了，肝臟功能變好，皮膚也自然能變好。
注意的是，並不是所有的美白針都是這三種成分，美白針的配方，是根據各個美容院自己配製而成，目前市面上沒有規定統一的美白針配方。
2.關於美白針，目前我國國家衛生安全部門從來沒有批准過美白針，這在某種程度上意味著，美白針其實是違法的。但是國外有些國家已經合法化了。
3.美白針並不是一蹴而就的，要按療程注射，一般型的美白針一個療程的治療時間為三個月，一周算一個治療週期，共治療21次，具體幾個療程因人而異，當然整個治療過程下來價格也比較昂貴。
4.美白針並不是一次注射治療完成後，就永遠變白了，如果後期不做好防曬與護理，漸漸還是會恢復原來的色度。
最後，小編還要提醒一點，這幾年因注射美白針出過的事故也不少，美白針的副作用目前也沒有統一的說明，所以大家還是慎選。
★美白類護膚品
關於美白類護膚品，總體概括起來，有兩個特徵，一是貴，二是見效慢。所以即使你用幾千的大牌美白產品，也不可能立馬見效，美白是個循序漸進的過程，得有耐心。
那些好用的美白產品：
大牌類
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SK-II環采臻皙鑽白精華露，￥1580
SK家明星產品之一。這一款質地像乳液一般，但比乳液要稀釋一些，長期塗抹後，皮膚會漸漸變白，但不是死白，而是泛著光的透白，健康的白，當天上妝前塗抹後，膚色會提亮一些。
高絲雪肌精藥用美白化妝水，￥240
雪肌精主打天然植物成分，這款水塗抹起來很滋潤舒適，能有效防止因日曬或雪照引起的肌膚發燙，以及粗糙、乾燥等象，日益調理出映現高透明感的健康肌膚。
價格也不算特別貴，所以可以用來做水膜，據說雪肌精的水用來做水膜效果會更好。
唯一的不好就是這款水含有酒精成分，不適合幹皮和敏感肌使用，但對於痘痘肌來說，酒精可以消炎控油，抑制痘痘。
資生堂新透白祛斑精華液，￥1180
這個是資生堂的美白祛斑液新款，雖然價格偏貴，但功能更齊全一些。
主要成分4MSK，可以在肌膚表層形成一層保護膜，抑制黑色素；成分CT美白加速劑，則可以促使包裹過多黑色素的角質層脫落；萃取日本野櫻花，則可以增強皮膚對黑色素的抵抗能力。
歐緹麗美白精華液，約￥380
歐緹麗家產品主要以植物為主，所以敏感肌也可以放心使用。這款精華液蘊含葡萄蔓威尼菲霖，修復可見及隱形斑點，可以讓肌膚明亮，均勻，透白。
平價類
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樂敦CC美容液，約￥89
樂敦CC美容液是這兩年很火的一個美白產品，主要就是加入了活性維生素C、E雙重配方，抑制黑色素，美白淡斑.
另外這款CC美容液裡還添加了預防痘痘和粉刺的有效成分，所以去痘痘也可以用這一款。
大創美白水、乳，單價約￥30
大創這個美白水乳，便宜大碗，夏天到了，買來抹身體也不心疼。
★防曬產品
夏天想美白，防曬工作必須要做的好，所以在夏天，一定要有一支防曬霜。
提到防曬產品，小編想先在這裡解釋一下兩個重要指標：UVB和UVA。
UVB：UVB紫外線能夠促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但過強的UVB可以使皮膚在短時間內曬傷、曬紅，長期過量照射，會使皮膚發黑。
現在市面上防曬產品包裝上面一般印有SPF指數，SPF是UVB防護能力的標誌，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。
SPF的使用條件如下：
2——8：冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天
9——20：夏日早晚和中等強度陽光
21——30：戶外工作、旅遊、夏季強烈陽光
大於30：特別強烈的陽光照射情況，夏季午後
UVA：UVA具有很強的穿透能力，可以直達皮膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑，造成肌膚老化鬆弛。
和UVB比較起來，UVA更強，是UVB的15倍，對皮膚的損傷程度也更大，是皮膚變黑的最主要原因。
防曬產品包裝上印有PA指數，PA是日本系統採用的反映對於UVA曬黑的效果，它是用加號來表示的。
購買防曬霜的時候，SPF和PA指數都要看，但並不是SPF值越高越好，SPF越高，也意味著皮膚“呼吸”越困難，PA指標加號越多，防曬效果越好。
防曬產品價格一般都不貴，小編給大家推薦了這幾款：
碧柔清爽水感防曬霜，約￥65
口碑很好的一款防曬霜，防曬指數高，可以用於夏季戶外活動。
一般的防曬產品都會出現很油膩的情況，但是這款還好，不是很油膩，但很水潤很清爽。有大陸版和日本兩款，大陸版稍顯油一點，日版更清爽。
美國水寶寶防曬噴霧，約￥120
水寶寶防曬系列是美國兒科醫生唯一推薦的品牌，所以用起來很放心，敏感肌也可以用。
這款防曬噴霧，比起防曬乳來說，要更清爽細膩，夏天出門前，可以用來做臉部防曬噴霧，也可以用來噴身體。
ZA防曬隔離霜，￥78
這一款不僅有防曬功能，還有美白隔離的功能，塗抹之後，皮膚會透白，是輕盈有光澤的透白，絕對是平價中的戰鬥機產品。
它更多是隔離功能，防曬指數偏弱，適合春季，或者夏季早晚，室內也可以。
妮維雅防曬凝露，￥69
凝露狀，不稠膩，推開上臉很舒適，防曬效果比較強，夏天必備。當然，這款是單純的防曬產品，沒有什麼美白隔離功效。
要想在今年夏天保持一個良好的肌膚狀態，食補、美白、防曬這些都不能少，除了這些，還有一點至關重要，那就是維持一個正常的生活節奏，保持健康的生活規律。
從中醫美容養生上講，這個月份，最重要的就是養肝護脾。關於養肝護脾，在生活習慣方面，這兩點一定要注意。
1.保持好心情，春天本來就容易肝火旺盛，再一動怒，更傷肝，肝不好，皮膚就不可能白裡泛紅了。
2.春天千萬不要熬夜，熬夜對肝臟損害特別大，春天適合早睡早起，好好養肝，儲藏氣血，這一點，對於氣色特別重要。
來源：她讀 （taread）