痘痘現在已經是人們飯後的熱議點，有痘痘的人也是特別的鬱悶，一直的反反復複，沒有根治過，有痘痘的臉蛋看起來很不潔淨，很人一種不衛生的感覺，有痘痘的臉蛋，給人一種有病毒的感覺，感覺好像是會傳染一般，有痘痘的人會感覺自己特別的沒有自信。
原因：運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內汙物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水準過高，緩解肌膚過度出油。對治療痘痘絕對是有好處的。
跑步可以祛痘的原理：大量運動排出的汗液是可以排毒的，之所以你長痘的原因無非是內分泌，毒素以及細菌感染，所以那些渴望通過抹點敷點東西就好的人你就長一輩子的痘痘吧。
事實上，不是運動可以祛痘，而是你出的汗水可以帶走很多游離在皮膚表層的毒素，尤其是有閉口的童鞋們，馬上下樓跑起來，時間會告訴你效果。
誰都希望自己的臉光滑細膩，奈何，很多MM的臉上總是有揮之不去的痘痘、痘印，不僅影響美觀，更會影響心情，而且說不定還會成為自己求職、升值路上的一大阻礙。為什麼總是長痘痘，嘗試了那麼多種祛痘方法，花了那麼多錢，為什麼總是效果不理想。有可能你犯了一下幾點錯誤。
一、不好好洗臉
首先，水溫不能過冷或過熱，要讓毛孔充分打開再進行清潔。然後，潔面產品要貼合肌膚表面的酸堿值，不能使用鹼性過強的洗面乳，同時在上臉之前要先在手上打出充分的泡泡。上臉之後進行充分的打圈按摩，對於鼻翼、額頭、下巴等易出油的部位更要仔細清洗。
二、對於電腦輻射等沒有做好防護措施
電腦輻射是導致痘痘揮之不去的一個重要原因，隔離、BB霜用起來好嗎，還有，下班以後及時洗臉，做一個補水面膜補充肌膚流失水分，然後用鎖水性好的產品進行保濕鎖水。戰“痘”是一個長期的、需要耐心以及細心、恒心的過程，千萬不要嫌麻煩。
三、每天大濃妝才能出門
痘痘比較嚴重就儘量不要化濃妝了好嗎，一般公司不會要求一定要濃妝豔抹才可以去上班的，為了心情好化個淡妝也就可以了，當然這也是對別人的一種尊重。一整天都頂著大濃妝，不利於毛孔的呼吸，更不要說排出皮膚裡面的毒素了，卸妝不徹底又會給皮膚增加額外的負擔。
祛痘應該怎麼做
1.日常護理
每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。
講究，洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。
2.飲食方面
要多喝水,一天八杯水這個大家早有聽聞把,水是體內代謝必須的介質,非常重要,
同時,喝水也有技巧,裡面要加點檸檬汁,或者放片檸檬來泡水喝,這樣會更容易吸收,讓你的皮膚更加白嫩。可以適當補充膠原蛋白，這對女生真的很重要，增強肌膚的耐受性。洗完臉輕拍含有低濃度的水楊酸成分的珍貴水，能加快痘痘消炎，舒緩痘痘帶來的刺痛感。
日常感到皮膚刺痛緊繃的時候可以選擇噴一些成分單一天然的噴霧。舒緩不適感。
搭配一點祛痘藥膏的使用，不用疊加太多東西，反而會增加皮膚的負擔。
3. 內外調理相互配合
外用洗臉，內用葉綠素調節，葉綠素有美容祛痤瘡，清除體排毒調理腸胃祛痘，改善皮膚品質的作用。同時可以調節神經系統、、運動系統、消化系統。讓你由內而外攻克痘痘難關!
4. 避免心理壓抑抑鬱
精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲觀,要樂觀自信,堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內分泌進一步失調，加重青春痘病情。我自己有切身體會，只有把心態調整好了，痘痘就很容易消下去啦。
5. 生活方面
最好不吸煙,不喝酒及濃茶等,活動性、炎症性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽,避免風沙,太冷、太熱、太潮濕的場所也對青春痘不利。
6.保證睡眠
這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍,不是說睡得越多越好的。儘量晚上9點半-10點上床,10點30左右就要入睡。
不過起痘痘的時候，只要痘痘消掉了就行，其他都是次要的。平時沒有痘痘的時候要做好調理，早睡早起，少吃刺激性食物，多吃健康食品，做好肌膚保濕工作，認真洗臉，這才是重點。反復起痘的親，建議去看看中醫，好好調理下身體。治痘需要耐心等候，不可能早上起床照鏡子痘痘全沒了。所以要耐心等待，忍耐。
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