指導專家/劉慧（北京解放軍總醫院婦產科副主任醫師）
孕期胎寶貝在孕媽咪的腹中成長、發育，感覺不適可能會向你發出“求救信號”，特別是在宮內發生缺氧時，你知道這些信號嗎？如何保護好你的胎寶貝？
【孕媽咪經歷】
懷孕33周的周瑩，最近感覺頭總是暈乎乎的，胎寶貝在肚子裡也動得厲害，好像在發脾氣似的使勁地踢。周瑩感覺喘氣有點困難，似乎有些缺氧不舒服，她擔心胎寶貝出現問題，趕緊到醫院檢查。果然，她的敏銳及時救了自己的寶貝，醫生診斷是缺氧造成胎寶貝窘迫。周瑩想想都有些後怕，原來胎寶貝會發出求救信號，關鍵是媽咪是否及時捕捉到啊！
【專家提醒】
胎兒在宮內有缺氧徵象，危及胎兒健康和生命，稱為胎兒窘迫。孕媽咪難以時時刻刻受到醫療監護，因而有些胎兒缺氧不能及時發現並得到糾正。所以，孕媽咪一旦捕捉到胎寶貝發出的求救信號，應及時去醫院就診，明確診斷胎寶貝在宮內是否缺氧，針對病因給予糾正，保證胎寶貝順利健康地生長。
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【孕媽咪小心了，你必須掌握“求救密碼”】
◆求救密碼1：胎動改變
胎動是胎寶貝正常的生理活動，妊娠18～20周的孕媽咪便可以感知。胎動情況因不同胎寶貝而有別，一般安靜型胎寶貝胎動比較柔和、次數較少；興奮型胎寶貝胎動動作大、次數多。
》》孕媽咪計算胎動可取坐位或臥位，每日早、中、晚在固定的時間內各數1小時，3次相加乘以4，即為12小時的胎動次數。
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專家提醒：原本活潑的胎寶貝突然安靜，或原本安靜的胎寶貝突然躁動不安，胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時，則提示有可能胎寶貝宮內缺氧。這是胎寶貝為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經所致。
》》孕期媽媽的營養直接關係著胎兒的發育，營養全面的媽媽配方奶粉建議孕期媽媽每天都要喝。
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◆求救密碼2：胎心異常
正常的胎心是規律而且有力的，每分鐘120～160次。如胎位正常，胎心位置應在孕媽咪下腹的左側或右側即胎背所在的一側，可借助簡單的器械聽取。
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如胎動減少，且出現胎心過頻，超過160次/分鐘，為胎寶貝早期缺氧的信號；如胎動減少或停止，胎心持續低於120次/分鐘甚至更低，則有可能為胎兒缺氧。
》》數胎動前可現在腹部塗抹一些橄欖油，輕輕按摩，讓媽媽和胎寶寶都會舒服一些。
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專家提醒：若胎心較快，不要緊張衝動，這有可能是胎寶貝胎動後正常的反應，可以在沒有胎動時複聽。聽取胎心的位置應由醫生指導。
》》去醫院檢測胎心或孕檢，要穿舒適、方便的褲子。
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◆求救密碼3：生長停止
胎寶貝生長情況可以通過測量子宮底高度(恥骨聯合上方到子宮底最高處距離)、腹圍和孕媽咪體重的變化得知。正常情況下，妊娠28周以後宮底高度應每週增加1釐米左右，孕媽咪可定時在家裡或到醫院測量。宮內缺氧後胎寶貝的生長也會遲緩。
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專家提醒：如果持續2周不增長，則應做進一步檢查。
》》孕期要提前備好待產物品，做到心中有數不慌亂。
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【預防胎兒宮內缺氧最關鍵】
1.認真參加產檢。以便能及時發現和治療各種妊娠併發症、合併症等高危因素，避免或減少胎兒宮內缺氧及難產的發生。
》》提醒孕媽媽要重視每次的孕檢，隨身攜帶濕巾用來擦拭，避免醫院病菌傳播
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2.少坐多走。因為坐姿會壓迫子宮，不利於胎寶貝在腹部活動，時間長了會影響胎盤的血液迴圈，繼而會引起胎兒缺氧。適當多走動，更有利於孕期健康。
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3.儘量採取左側臥睡姿。隨著胎寶貝逐漸長大，子宮不同程度地向右旋轉，容易壓迫到後面的下腔靜脈，造成血液向心臟回流不暢，胎寶貝的供血也受到影響，會影響胎寶貝的氧氣供給，容易使胎寶貝慢性缺氧。儘量採取左側臥睡姿，可以減輕子宮對血管的壓迫，緩解子宮供血不足，避免發生缺氧問題。
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4.心情調節。多到空氣新鮮的場所散步、活動，避免長時間呆在擁擠、密閉的地方，減少缺氧危機。
》》春季乾燥，很多孕媽媽會出現肌膚問題而影響心情。孕期落下的皮膚問題，將來是很難恢復的，所以孕媽媽別忘了給自己換一套專用的護膚品，好好愛自己。
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5.每天給予間斷吸氧。如果需要可到醫院吸氧三天，一天半小時，預防或緩解胎兒宮內缺氧。
專家提醒：胎兒宮內缺氧需要加強監護
胎寶貝在宮內隨時有發生宮內缺氧甚至死亡的可能，而定期進行胎心電子監護、B超檢查及胎兒胎盤功能檢測等，有助於及時發現胎兒宮內缺氧，適時結束妊娠。如有條件妊娠32周以後更應加強監護。
》》寶寶一出生就會用到抱被，記得提前買好清洗晾曬。
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【胎兒缺氧，後果嚴重！】
胎寶貝在宮內因母體本身、胎盤或胎寶貝等因素異常引起的急慢性缺氧，預示著胎寶貝處於危急狀態，若處理不及時是導致胎死母腹、新生兒染疾或夭折及寶貝智力低下的主要原因。
》》新生兒抵抗力差，頭部易受涼，給寶寶準備一個舒適的小帽子是很有必要的
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