文：媽媽網網友@陌上雪嘟嘟
每個寶貝都是墜入凡間的精靈，他們從降臨人世的第一天便學會哭泣、玩耍、睡眠、吮吸。當你看到美好的一切，總會覺得自己擁有了世界上獨一無二的天使寶貝。
（圖片來自 @陌上雪嘟嘟 ）
然而，慢慢你會發現，這個小天使漸漸長大，有了自己的脾氣，睡眠越來越少，餓得越來越快。於是，作為媽媽的你不得不在孩子哭泣醒來的那一刻，飛快地往他嘴巴裡塞母乳，有時還要抱著哄著才行。當見寶寶漸漸睡得安穩，再一次試探著俯身放他上床，然而敏感的寶寶竟然又繼續嚎啕大哭，哄睡步驟又得重新開始......作為過來人，深知為娘哄睡都不易，我就來分享一下我家小睡神的養成記吧。我用1年時間給女兒養成好了的睡眠習慣。
第1階段：純母乳餵養期
月子裡女兒一般都是晚上9點睡，半夜2點起來一次。每次醒了都會吭吭幾聲，但只要母乳塞在嘴巴裡，便又安心睡著了，也就是傳說中的喝母乳奶睡。每晚1次起夜對我來說，已經覺得很幸福了。
奶睡，對於剛出生不久的寶寶來說，只要不要堵到鼻子，並不覺得有什麼不好，母乳的確有安撫寶寶睡眠的作用。只要睡覺前喝母乳喝得飽飽的，整夜睡眠沒有壓力！
第2階段：輔食添加後
女兒6個月開始添加輔食，隨著飯量增大，僅僅母乳已經不能滿足日常營養需求。首次添加米粉，之後慢慢添加水果、蔬菜泥、肝泥。這階段的睡眠在逐步向整夜睡眠過渡，從晚上起夜1次到逐漸睡整夜覺。
一日三餐要保證足夠營養，睡前依舊母乳。此階段的母乳不僅能讓寶寶繼續吸收營養，而且還有安撫作用。我個人不建議用安撫奶嘴，普通的安撫奶嘴不利於牙齒生長，以後戒掉也比較麻煩。
（圖片來自 @陌上雪嘟嘟 ）
第3階段：斷奶之後
女兒1歲整開始斷母乳。隨著牙齒慢慢增多，各方面需求猛增，再加上我是背奶媽媽，最後才決定1歲斷母乳，用了1個星期完成斷奶。以前還是半夜起來喝一次母乳，斷奶後也成功睡整夜覺。此階段用到最實用的方法就是，讓寶寶適應奶粉。每天睡前喝一次120毫升奶粉，一方面補充體內所需營養，另一方面起到睡前安眠作用。
第4階段：白天黑夜睡顛倒之後
斷奶時，奶奶覺得會耽誤第二天上班的我，所以主動承擔了陪女兒睡覺的任務。經歷了一個月整夜安眠的美好時光後，女兒竟然在奶奶的寵愛下，慢慢開始晚上玩到很晚，睡得晚，早晨也起得很晚。睡得黑白顛倒後，我也意識到問題的嚴重性，果斷調整。
首先，決定女兒還是由我親自來帶。白天讓奶奶帶著外出玩耍，適放她的洪荒之力；晚上8點半開始，講她喜歡的睡眠故事。她喜歡聽小蝌蚪找媽媽，講著講著她會溫柔躺在我身邊。調整檯燈燈光，在溫柔的氛圍裡，她也就安穩地睡了起來。經歷一個星期的調整，黑白顛倒被成功糾正過來了。
第5階段：天使寶寶養成啦
現在女兒1歲半了，已經有半年可以自己睡整夜覺，早睡早起是她最好的狀態。睡前故事、睡前音樂是現階段女兒睡整夜覺最好的催化劑！
小總結：
在訓練女兒成長為天使寶貝的過程中，我也在不斷摸索與成長，希望我的小小建議能幫助更多媽媽。 以下是我總結的一些整夜安眠的要點，也是我的經驗之談。
1、睡前一定要保證吃飽，半夜不會餓，奶粉或母乳都是不錯的選擇。當然也不要過飽，過飽會讓寶寶很難受。
2、寶寶生長過程中要及時補充鈣、鐵、鋅等元素。不一定通過藥補，食補也可以。
3、溫度。不冷不熱的溫度是寶寶睡整夜覺的前提，保持室內合適的濕度，溫度。
4、燈光。最好準備一個可調節亮度的檯燈。睡前將燈光調成柔和的睡眠光，有利睡眠。
5、洗澡。睡前洗澡有利於身體放鬆，更易睡眠。
6、衣著。睡前換上乾淨舒適寬鬆的純棉睡衣。如果溫度過低，最好能穿睡袋，不僅可保持溫度，又避免寶寶蹬被子著涼。
7、睡前哄睡神器。睡前故事、睡前音樂，或者溫柔的安撫，都是我覺得比較好的安眠方法。
8、父母的責任。爸爸媽媽一定以身作則，早睡早起。晚上不要逗引孩子哈哈大笑，太過興奮反而難入睡。
9、避免黑白顛倒。白天該玩時盡情玩，晚上該睡時儘早睡。從小養成良好生活習慣。
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