在美食面前，吃貨MM們是沒有招架之力的，但是在愛美和美食面前，MM們不得不忍痛割愛！眾所周知，少吃多運動是減肥的不二法門。
如果管不好自己的嘴，那辛勤地汗水就會付諸東流。
下面小編介紹一些食物是被公認的減肥食物，美味營養價值高，就是讓你吃著瘦悄悄收藏起來吧~
【1】雞胸肉
雞肉脂肪含量相對較低，雞肉的蛋白質含量高。尤其雞胸脯肉肌理細膩，易被轉化吸收。
食用小貼士：
①烹飪方式多蒸煮。
②切莫煙熏和醃制。
【2】燕麥
燕麥富含重要的膳食纖維。膳食纖維可促進腸道蠕動，增強飽腹感，從而抑制食欲。
食用小貼士：
①蒸煮燕麥最佳。
【3】西蘭花
西蘭花中含有的營養很多，熱量卻比較低。西蘭花中的大量維生素C可以幫助身體合成肉堿，促進脂肪代謝，是瘦身的好幫手。
食用小貼士：
①蒸或白灼西蘭花。
②搭配多種蔬菜。
【4】雞蛋
有研究證明，在早晨吃一顆雞蛋，會降低午餐甚至一整天熱量的攝入哦！
食用小貼士：
①任何雞蛋都可以。
②一天一個雞蛋。
【5】糙米
糙米保留的大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，還能促進體內膽固醇的排出。
食用小貼士：
①高壓鍋進行蒸煮。
②避免過度清洗。
【6】優酪乳
奶類食物提供了優質的蛋白質、B族維生素以及鈣質，對減肥人群十分有益。
食用小貼士：
①不要空腹喝奶。
②用優酪乳替代牛奶。
③牛奶每日攝入300克。
【7】深海魚
魚類富含蛋白質，且脂肪含量相較於豬羊牛肉更低，深海魚的脂肪含有較多不飽和脂肪酸，可以幫助預防血脂異常和心血管疾病。
食用小貼士：
①每週吃魚280-525克。
②吃魚最好清蒸。
當然瘦身不僅僅需要這些食物，減肥是要建立在不傷害身體的基礎上，千萬別為了甩肉把健康也甩掉了，健康才是最重要的你說呢？
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