不管你是都市白領還是商業精英，包裡請記得每天帶一點堅果，空閒下來的時候吃上一點點，長期堅持下去，這樣身體會越來越健康喲，來看一看哪些堅果適合放在辦公室享用吧。
1、 腰果
腰果是果實內的種子，外形就非常的討人喜歡，而且含有較高的維生素B1，有補充體力，消除疲勞的效果，對於在高強度下工作的上班族而言是必不可少的。
2、核桃
雖然體積比其他堅果大一點，但其營養價值卻遠勝過其他的一些堅果，它含有大量的微量元素鋅和錳，這兩個微量元素是我們腦垂體的重要成分，有健腦益智的獨特功效，在你感覺到非常疲憊的時候，來上一兩顆再開始接下來的工作，一定會是事半功倍。
3、花生
可不要覺得花生只能配點江小白喲，特別是女性可以多吃一點，它裡面的兒茶素是具有延緩衰老的作用的，天天面對著各種電子產品的輻射，對於我們來說是很容易加速衰老，經常吃花生有益於延緩衰老，女生抽屜必備哈哈。
4、碧根果
含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能，效果和核桃差不多，所以兩者可以二選一喲。
5、開心果
聽到它的名字就非常的討喜，不開心的時候看到它也會稍微好點吧，它呢紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處，鍵盤俠們保護心靈窗戶趕緊收下吧。
6、杏仁
杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。整天久坐在辦公室的美眉們的福音，吃也能減肥。每天一小步，健康一大步。小小的堅果，大大的功效。
每天一小步，健康一大步。小小的堅果，大大的功效。