我身邊有很多愛美也愛吃甜品的MM總問我“有沒有什麼低熱量的甜品推薦?”愛美之心人人有之,很多女孩喜歡吃甜品,但卻怕胖,今天我就介紹這一款簡單又好吃的甜品,低熱量,吃起來完全沒負擔,更適合要健身減肥的MM。
燕麥烤香蕉——香蕉營養均衡,富含多種人體必需的維生素和礦物質。香蕉卡路里低,食物纖維含量豐富,對減肥相當有效。而且燕麥片富含膳食纖維,所以這兩者搭配在一起食用效果更好呢。一開始我會覺得有點黑暗料理,但萬萬沒想到,做出來會如此好吃,下面介紹做法。
香蕉如果這個時節沒有,可以網購回來:
食材:
香蕉2根,燕麥片20克,玉米澱粉12克,雞蛋1個,黃油8克,糖適量,黑巧克力適量
燕麥片是這一種哦:
步驟:
1、準備兩根香蕉,去皮。
2、將香蕉切成3釐米左右長的小段。
3、將香蕉段粘上一點融化了的黃油。
4、在澱粉上滾一滾,裹上適量的澱粉。
5、再放到蛋液裡滾一下。
6、然後放到燕麥片上,滾一滾,很容易粘到燕麥片的。
7、將做好的燕麥香蕉放在玻璃烤盤上。
8、在上面灑上丁點的砂糖,也可以不放。
9、放在已經預熱好190度的K30A烤箱下層,烤13分鐘。
這是一款電子式烤箱,這款烤箱的溫度很精准,可以1度微調溫度,低溫發酵的的溫度非常準確,做出的甜點很贊!還具有25個一鍵功能表,只要把食物放進東菱電子烤箱DL-K30A內,然後選擇功能表,最後就等成果出來就行咯!非常適合新手使用哈!
10、在上面擠上融化的巧克力裝飾即可。
TIPS:
1、選擇成熟度剛好的香蕉最好,太軟的口感不好,太生的不香。
2、除了上面這款電子烤箱以外,也可以試一下下面這款烤箱,它突破了傳統烤箱的設計,實現商用烤箱和家用烤箱的結合。商用烤箱平板體把下層火隔開真正做到上下獨立控溫,解決了普通烤箱下火永遠不能高於上火的問題!而均勻烘烤系統等大大提供烘焙成功率!同時因為內部各角落溫度均勻,所以實用面積也比其它同升烤箱要大很多哦!一次就能烤很多,方便!你的家裡必備烘焙神器。