都說早餐要吃好要吃飽，可是再重要我們也要注意營養和健康。很多胖妹子就是錯誤選擇了催肥早餐，才使得自己格外難“瘦”。
催肥早餐之一是油條、油餅等中國傳統風味的早餐。它們真的很香很好吃，但你一定要知道：它們不但脂量含量超標驚人，並且有致癌的危險！油條、油餅是高溫油炸食品，食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。催肥早餐2是隔夜早餐。有些妹妹喜歡早上做炒飯，殊不知剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生很大危害。催肥早餐之三是西式速食。漢堡包、油炸雞翅等的熱量比中餐還高一截。
早餐很重要，各位愛美的妹妹早餐可以是穀物麵包，配上水果或蔬菜湯等，既維持營養均衡，又保證各種營養素的攝入。
1. 藍之坊紅豆薏米枸杞粉
由綠色穀物製成的一款紅豆薏米枸杞粉，天然營養味道好。攝取五穀精華，讓您的美麗由內而外的散發出來。穀物配比科學，讓身體自然強健！（價格：98元）
2. 燕之坊益元八寶代餐粉1525g
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3. 營養黑芝麻核桃黑豆粉
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6. 紅豆薏米現磨代餐粉
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7. 現磨紅豆薏米代餐粉
這款紅豆薏仁粉用來自東北的紅豆與來自貴州的薏米精心配比而成，用心做好粉。新鮮磨制，粉質細膩均勻。沖泡方便，入口爽滑鮮香，讓生活更有味道！（價格：88元）
8. 黑芝麻核桃黑豆粉
這款純天然的營養代餐粉，精選黑芝麻與核桃研磨，保留住純純的五穀精華，香濃誘人。富含膳食纖維與微量元素，一天的營養健康統統承包！（價格：38.9元）