每天在擔心自己的滿腹贅肉，殊不知臉蛋也圓鼓起來，大餅臉也成了不少胖妹子的標配。更重要的是不僅臉肉肉多了，還有雙下巴，想想也是肥胖惹得禍。還是針對自己的現狀想想怎麼減肥，瘦臉or瘦全身都應該牢記3招噢！
1.多做臉部按摩
臉部穴位按摩絕對是瘦臉神技，也是很多女神的美體必修課。每天適當的臉部按摩，有利於促進血液迴圈，加速相關脂肪燃燒。尤其是對於雙下巴，還可以用手順著下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，對於下巴消脂特別有效。
2.有氧健身
體寬的妹子必須堅持每日有氧健身，一定得把控時間，最好半小時以上，方能燃燒到脂肪，另外運動前後的拉伸是不可少的哦。
3.飲食調理
對於飲食調理，瘦小編不再贅述，這是減肥中老生常談的話題。注意控制熱量攝入是瘦身必須的，一起來看幾款低熱量食品吧！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【草決明纖飲 】
虛胖的妹子大多贅肉鬆散，此時你可能需要喝一杯草決明纖飲，草決明纖飲富含多種中醫古方食材，針對祛濕利水，消腫止胖，可是他的拿手好戲，虛胖的妹子建議每天飯後喝一杯，分解食物中多餘的熱量同時調理脾胃，最後讓虛胖見鬼去吧！
【黑咖啡】
純正原味的黑咖啡是不錯的減肥飲品，熱量低，喝起來醇香可口，其中的咖啡因能促進腸胃消化液分泌，燃脂效果杠杠的。還能提神醒腦，讓你保持充沛的精力，從而更高效的減肥噢！
【冬瓜荷葉茶】
真正的草本植物配方，純天然的減肥食物，荷葉和冬瓜都有利尿通便的作用，能有效排出機體廢物，防止脂肪堆積，在飯後喝上一杯，美味中輕鬆享瘦，豈不快哉！
【蔓越莓燕麥片】
很多肥胖的形成就是亂吃東西，不注意控制熱量。瘦小編推薦主食可以來碗熱乎乎的麥片，口感細膩，能夠保證能量供應，同時富含膳食纖維，能快速帶來飽腹感，從而控制肥胖程度噢！
【黃秋葵幹】
黃秋葵幹是一款極好的小零食，吃起來口感獨特，脆香適口。其中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，能滋養肌膚，讓皮膚光滑細嫩；還能提高機體代謝，促進腸胃消化，讓你美容減肥一舉兩得。
【西柚】
西柚成熟後表面呈橙紅色，果肉飽滿多汁，吃起來甜度適中，肯定讓你愛不釋手。加之含有豐富的維生素和柚子酸，能滋養皮膚，促進腸胃蠕動，加速消化吸收，減肥效果杠杠滴！