很多孩子都不愛吃飯，這讓家長們頭疼。在身體生長發育的關鍵時期，營養不夠怎麼辦？
一、提早十分鐘通知孩子吃飯
如果孩子正玩得很開心，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態。所以，就算面對一個2歲大的孩子，也應該事先告訴他即將要做的事，給一些緩衝的時間，將玩具收拾乾淨，準備用餐。
二、提高孩子食欲
（1）給孩子做飯時，儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，這樣能大大提高了孩子吃飯的興趣。
（2）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。
（3）和孩子玩過家家遊戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。
三、飯前適量吃零食
一般情況下，孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食，家長可以引導去玩玩具，轉移其注意力。
四、不要在餐桌上訓斥寶寶
當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導致食欲下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。
我們可以經常給寶寶按摩。寶寶吃過飯後，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣不僅能促進食物消化，增進親子感情，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、厭食的困擾。
五、養成好習慣
孩子吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。
六、補鋅
孩子不愛吃飯，可能是缺鋅了。鋅缺會使孩子的味覺敏感度明顯下降，使食欲大減。對懷疑缺鋅的兒童補鋅1周後，如果食欲增加，就證明孩子確實缺鋅。如果無效，說明孩子的厭食與缺鋅無關，應另外尋找原因。另外缺鈣、缺鐵、B族維生素不足等也會導致兒童厭食。
另外，寶寶生病了也會不愛吃飯哦。如果發現孩子的精神狀態也不好，就要及時帶孩子去醫院看看。