很多情況下明明吃飽了，但如果有人給你來個布丁啥的，你還是照樣可以吃完的！為什麼總是吃不飽？吃了還想吃？那是因為我們的胃是一個非常有彈性的器官，雖然只有拳頭般的大小，但是具有極強伸縮性。胃的最大容量可達到本身容量的40倍，因此很多時候，胃已經飽了，可是等大腦反應過來的時候往往是20分鐘之後了，因此人常常會出現吃撐了的情況。想要成功減肥？必須先把你的胃“瘦”下來吧！做到以下幾點，輕鬆讓你的胃“瘦身成功”！
1、 吃飯七分飽
飯吃七分飽已經足夠人體的正常消耗，吃的太多或者太飽，不僅會讓未消耗的熱量轉化為脂肪積聚在體內，更會撐大你的胃。
2、 少食多餐
少食多餐可以有效地幫助你抑制食欲的同時，還能縮小你的胃。必須提的是，有節制、有規律地進食對你的身體健康有非常大的好處。
▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）
▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）
3、 不要大口喝水
多喝水有助於身體健康，但切忌大口喝水，特別是碳酸飲料，沒營養的同時還撐大了你的胃。在此小編建議在減肥期間的朋友還是少喝碳酸飲料哦！飯前喝水有助於提供短暫的飽腹感，減少對食物的攝入量。
4、 細嚼慢嚥很重要
吃飯時多咀嚼幾下，有助於增加你的飽腹感，從而減少你的進食量。由於大腦的反應相對較慢，可以通過充分的咀嚼給予大腦反應時間，對食物充分的咀嚼有助於胃部消耗。每口平均咀嚼20下，能夠使你的進食量比平時減少三分之一，在讓你瘦身的同時還能幫助你瘦臉喲！
▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）
▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）
5、 不吃早餐瘦不下來
不吃早餐很容易讓你在中午提高對食物的渴望，從而使你吃下更多的食物。而身體的新陳代謝會在進食之後開始，不吃早飯，還會使你減少了 一個上午消耗身體熱量的機會。饑餓太久很容易造成暴飲暴食，撐大你的胃。
減肥是一個需要長時間、有毅力才能完成的任務。胃的縮小也需要長時間的堅持，想要快速的、短時間內將胃縮小，不僅使你的身心倍受煎熬，還不有利於你的身體健康。所以我們需要長時間的，一點一點的減少食物的攝入量，不僅降低了減肥的難度，更容易堅持下去；還沒有痛苦的，輕輕鬆松達到減肥的目的。
▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）
▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）