天氣越熱，女生就會對自己的身材就越發在意。出去浪得穿的仙呀，旋轉跳躍，我不停歇~
但素，心情蕩漾的寶貝們，小編希望你能hold住你的體重，別一步一坑，一起跳跟發射導彈一樣氣勢恢宏。那怎麼樣的身材才是起舞飛天的好身段咩~上板凳看好！
標準體重（kg）=(身高-100cm)×0.9
標準臀圍（cm）=身高（cm） × 0.54
標準胸圍（cm）=身高（cm） × 0.53
標準胸圍（cm）=身高（cm） × 0.37
標準大長腿（cm）=身高（cm） × 0.3
標準小腿長（cm）=身高（cm） × 0.26
標準美腿的理想尺寸：腿部最粗部位是圍度
大腿的理想尺寸=身高（cm） × 0.29—— 身高（cm） × 0.3
小腿的理想尺寸 =身高（cm） × 0.2—— 身高（cm） × 0.21
腳踝的理想尺寸= 身高（cm）0.118
看到自己身材與標準之間的距離了嗎？其實日常的一些行為方式都會影響到你的身段，以下幾點可要注意了：
①日常睡覺腿伸直，膝蓋處可適當墊高。很多妹紙睡覺時習慣蜷縮或者側睡，這樣對腿部線條和脊椎都不好。
②不要翹二郎腿。翹二郎腿惠引起腿部血液迴圈障礙，下肢靜脈曲張，而且向內偏斜，可能形成O型腿。
③身體平躺，兩腿靠牆併攏抬起90度，這樣不僅可以瘦小腿，海恩那個促進血液回流迴圈，修飾腿型。
④18：30分後就不要進食啦，吃飯後靠牆站立30分鐘。後腦勺，肩部，臀部和後跟貼著牆，收緊腹部可以改善身體線條，讓姿態更挺拔。
小編日常除了保持定期健身外，以上都是每天都在做的啦。人50歲大姐姐堅持都能和維秘身段一般，何況我們資質這麼好的小姑娘呢，貴在堅持！