生活習慣往往是最重要，但也是最容易被忽略的。看似無足輕重，實際會對你的形象產生非常大的影響，特別是一些容易忽略的壞習慣，更是日積月累給你造成重大的影響。雖然看似平常，但是時間長了，說是毀容變醜，也是一點都不誇張。今天小宅就和大家分享一些，生活中我們容易在犯的惡習，看看你中了幾條。
1.吃的太咸--皮膚黑
復旦大學營養科調查發現，吃鹽太多，或者是口味太重，容易增加體內的鈉離子，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成皮膚黑色素的形成，讓皮膚越來越黑。同時，鈉離子的增加還會造成皮膚老化問題，加速皺紋的出現。
建議：
一般成人每天攝取3克的鹽分就能保持生理需求，最多不能超過6克。儘量少吃醃制的食品，造成鹽分攝入過多，多食用少鹽的事物，也更利於健康。
2.吃的太甜--皮膚粗糙
甜食一直以來都是妹紙們最愛的食物。但是過量的食用甜食，不僅容易使身材發胖走形，還會讓你的皮膚更粗糙。過多的糖分會引起“糖基化”反應，破壞皮膚彈性纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，毫無彈性。
建議：
成人每天攝入糖分控制在50克，約10茶匙。儘量控制糖分攝入，避免造成肥胖
3.愛嚼口香糖--大餅臉
嚼口香糖也是當下大家喜歡的一種消遣方式，很多人甚至形成了習慣，以為口香糖的好處很多。平時吃口香糖的影響不大，但是長時間的咀嚼，就容易使咬肌得到過度鍛煉，刺激下頜的肌肉和骨骼發育，呈現出“國字臉”和“大餅臉”。
建議：
儘量避免一些需要過度咀嚼的食物，可以偶爾吃，但是不要長時間吃，這樣就不容易形成咬肌，幫你塑造更好的臉型。
4.吸煙--加速衰老
這個現象在男生中比較常出現，女生的話比較少。吸煙可以讓皮膚提前衰老，加速黑色素沉澱，容易造成皺紋的形成；還會影響人的精神狀態，嚴重的還容易致癌。
建議：
儘早戒煙。戒煙需要有非常強大的意志，需要長期的堅持。除此之外不要忽略二手煙的危害。
5.常單側咀嚼--大小臉
單邊咀嚼其實和嚼口香糖一個道理，就是因為鍛煉了咬肌，單邊咀嚼容易造成一邊的咬肌過於發達，呈現兩邊臉的肌肉不對稱，形成“大小臉”。
建議：
跟上邊說的差不多，重在改善不良的咀嚼習慣，慢慢習慣兩邊咀嚼食物。
6.愛化妝--傷皮膚
護膚品和化妝品對於歲月的痕跡有很好的遮蓋作用，同時對皮膚也會有同樣的影響。長期化妝容易想成毛孔的阻塞，形成蟎蟲等問題，容易對肌膚造成刺激。
建議：
選用一些化學成分比較少的化妝品，可以減少對於皮膚的傷害。愛美的女生儘量減少化妝的次數，讓皮膚得到充分的休息，妝容以淡妝為主。
7.低頭玩手機--雙下巴和烏龜頸
長時間低頭玩手機，容易對脖子造成壓力，容易造成下垂和傾斜，出現烏龜頸；而且重力會在低頭的時候施加給脂肪，容易造成皮膚鬆弛，導致雙下巴的出現。
建議：
儘量避免長時間低頭玩手機，超過30分鐘了就應該起身多運動，多活動，對自身健康會很有好處。
8.常熬夜--皮膚暗淡
熬夜可以說是女生最大的天敵，很多女生的皮膚不好，多半就是由於熬夜造成的。長時間的熬夜容易造成皮膚水分流失，導致皺紋，黑眼圈，暗瘡等問題的出現。
建議：
熬夜後要及時補充水分，按時吃早餐。多進食一些清淡的食物，為身體提供能量。
9.擠痘痘--破壞皮膚自身修復性
很多妹紙們會長痘痘，又癢又不美觀，這個時候很多人都會選擇性的去摳痘痘，但是粉刺和痘痘都是因為細菌堵塞毛孔造成的，如果用手擠痘痘的話容易造成痘印，而且破壞肌膚的修復，更加影響你的膚質。
建議：
多選用一些健康的潔面產品，解決毛孔阻塞的問題，痘痘會減少很多。
10.衣服不洗就穿--影響健康
很多妹紙剛買到新衣服的時候都不喜歡清洗，迫不及待的就穿上身了。這樣是非常影響健康的，因為新衣服上邊會殘留非常多的化學物質，如染色劑，甲醛之類的物質，這些非常的傷肌膚。
建議：
新衣服一定要洗過了再穿，特別是貼身衣服更是如此。顏色深的衣服，一定要多清洗幾次，保證染色劑不會殘留。
所以妹紙們為了自身的美麗，一定要改掉這些不好的習慣，同時裝扮好自己，才能更美麗；下邊又到了小宅的好物安利時間，妹紙們關注下咯！！
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