天氣越來越熱，大家洗澡的次數也越來越頻繁了，尤其是每天運動量都有滿足的人，每天洗一次澡是免不了的。然而你們知道嗎？我們每天都在做的事情——洗澡，它卻大有學問所在，很多時候，洗澡也需要注意很多事項，它並不是我們想的那麼簡單。
如果缺乏洗澡常識不但洗不乾淨，還可能影響健康！
1.使勁兒搓，多疼啊！
皮膚表面的角質層、脂質膜，共同構成了皮膚的屏障保護層。它們不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜。
皮膚科醫生介紹，如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可使用搓澡巾。
2. 噴頭水洗臉，多髒啊！
洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭裡的細菌，可能多到你想不到！ 曾有研究發現，蓮蓬頭裡藏有很多細菌，其中某些細菌會導致肺部疾病。並且，這些生物細菌膜很難去除。
3.洗澡前飽餐一頓，多危險！
空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。
此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。消化內科醫生建議，洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
4. 多擠沐浴露，會更幹！
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。
另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。
建議：儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不髒，只用清水沖洗更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。
5. 起床就洗澡，會暈倒！
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。
早起洗澡，要安排在早飯後半小時。
女生們洗完澡之後，可別忘了還要穿上美美的睡衣，才能有一個舒適的睡眠哦！品質不好或者自己不喜歡的睡衣，也是會影響到自己的睡眠品質的！洗個熱水澡，穿上舒適的睡衣，與美容覺再合適不過。
一套甜美少女粉睡衣，穿起來非常舒適，看上去也是非常嫩的，特別可愛，元氣滿滿的感覺。袖子是花苞袖，顯得特別年輕，衣領的地方是荷葉邊裝飾，也是非常可愛的哦！
冰絲面料睡衣，這樣的睡衣很休閒，而且這種面料非常親膚，有點涼涼的，很適合夏天宅在空調房間裡面穿的。還有很多女生家有貓也不用怕，這種面料不會粘毛。
性☆禁☆感蕾絲邊睡衣，這簡直就是一件性☆禁☆感至極的睡衣。有男票、老公的女人，穿了它，簡直就像每天在誘惑他一樣！細吊帶、V領，都是性☆禁☆感的元素，露出美好肌膚。
面料是輕薄細膩的網紗面料，有睫毛蕾絲鑲邊設計，看起來性☆禁☆感又優雅，這個套裝，穿上開衫顯得更加優雅高貴，脫掉開衫，你又成為了性☆禁☆感小野貓。總之，這件睡衣他一定滿意！
碎花套裝的睡衣，非常小清新，看上去不失溫柔和高級質感。想要在空調房間裡宅一整天，還是需要長袖長褲才能穿得舒適的。穿上這套田園風格的睡衣，好好享受在家的生活吧。
要說舒適的面料，除了真絲，應該就是珊瑚絨了吧。珊瑚絨是很復古的面料，但是最近卻持續火了起來。珊瑚絨穿在身上有著溫暖的感受，特別適合想要有個美容覺的你！
這款三件套的睡衣真的很有分量！面料是絲綢的，柔軟細膩又給我們帶來了特別的親膚體驗，波點元素變得好生動有趣，帶著一點可愛俏皮的感覺呢！短袖穿著一點都不會熱。
全面睡衣套裝，純白色的看起來很乾淨純潔，蕾絲也是很浪漫的。褲腳還是花苞設計，也是非常甜美可愛的感覺。總之，這套睡衣整體都給人一種很舒適的視覺體驗。