想要一個健康的小寶寶不僅僅是媽媽的事情，爸爸也需要出力哦，比如說在備孕的時候要注意不要沾染煙酒。但是只做到這些就足夠了嗎？很多人對於備孕的知識也只是停留在這個層面，今天小編就來為大家介紹一下，真正科學健康的備孕過程中，男性應該注意什麼！
1、少穿緊身的褲子。專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
2、少洗熱水浴。經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
3、要早睡早起。所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。 因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。
4、要均衡飲食。愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
5、咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性☆禁☆欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
6、不要濫用藥物。目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
怎麼樣，看到了這麼多得備孕知識，是不是感到想要一個健康的孩子，爸爸們任重而道遠呢！下麵是小編為爸爸們推薦的幾款滋補和養生的物品，或許會對你有幫助哦，一起來看看吧！
1、野生東革阿裡原片
稀有的黃東革阿裡，味道偏苦，但是帶有一股濃濃的參香，用它泡水或者泡酒都能夠釋放出藥性，是平時滋養身體很不錯的選擇哦，同時它還可以和當歸、雞、香菇等一起燉煮，長期服用可以起到強身健體的作用哦！同時濕切直切技術，保證了營養不流失，也讓成色更加鮮豔哦！
2、修正瑪卡片
瑪卡是一種對於男人來說十分好的保健滋補藥品，平常可以用它來泡水或者泡酒喝，還可以在熬雞湯的時候加一點這個，讓美味更加的營養哦。瑪卡的藥性比較溫和，它最大的效果就是可以改善你的體力，讓你變得更有精神，有效的緩解你疲勞困乏的現狀哦！
3、湯臣倍健R鋅咀嚼片
鋅在人體內主要以酶的形式存在，鋅的作用也是十分的大，它可以促進生長發育和阻止再生，它可以參與你的免疫功能，促進你的食欲。鋅也是男性在備孕的時候十分需要的一種元素，這款鋅咀嚼片裡面的鋅含量豐富，可以讓你輕輕鬆松就補充了鈣質哦！
4、九芝堂六味地黃丸
正規的廠家生產的藥品，其藥效和品質是可以得到保證的。地黃丸最大的作用就是滋陰補腎啦，當你常常會出現頭昏耳鳴或者腰膝腿軟的現象，你就需要好好的補一補你的腎啦。這一款藥品採用的是濃縮丸的形式，攜帶和服用都更加的方便哦！
5、愛樂維男士備孕膠囊
專門為備孕中的男性準備的一款藥品，讓備孕過程變得更加的輕鬆和科學哦！這款藥品裡面含有維生素C、硒、維生素E、鋅等等，不僅可以保證鏡子的健康和數量，還可以有效的改善鏡子的活力，只需要每天一片就可以增加1倍的受孕機會哦！
6、新稀寶鋅硒寶片
這款藥品是補鋅十分不錯的選擇哦！它有22年補鋅經驗，很值得信賴。它裡面含有蛋白鋅和蛋白硒，讓你身體吸收變得不再那麼難了哦！同時它的口感也很不錯哦，香酥可口，天然不含技術，讓你在備孕的時候不需要再痛苦。