其實人體的肌肉是一個定值，不會增多。肌肉只能變得更加粗壯、豐滿，卻沒有辦法通過訓練來變出很多肌肉。 肌肉變粗有兩種方式，一種是肌肉纖維的增大，另外一種是血管的增多。大家都知道肌肉要變得粗壯就必須採用負重訓練，力量訓練。但是這樣你的韌帶就會支撐不住。
這個時候，肌肉纖維的斷裂對身體是一種很大的傷害，所以我們必須攝入更多的蛋白質和補充劑，才能使肌肉快速修復，修復後肌肉就變得粗壯起來。所以，增肌過程中，不吃營養劑就是在玩命，就是在破壞自己的身體。其實，健身界有句行話：“健身增肌一半靠練，一半靠吃”，說得不無道理。
1.保護肝臟
肝臟是我們最重要的器官之一，這款護肝片屬於複合營養類，在你每次鍛煉後你的肝臟都會幫你排掉一些毒素，這時候你就應該有適當的護肝片攝入了，雖然不會像增肌粉的功效那麼強大，但這是保護你身體健康的基礎。所以大家還是要重視起來哦!
2.緩解疲勞
綠A天然螺旋藻精片，可以緩解你疲勞的身體，螺旋藻屬於鹼性食品，對保持人體血液正常呈弱鹼性，消除疲勞有特效，對提高運動員的耐力、爆發力、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。還可以調節免疫，營養全方面呢！
這款膠囊可以吸附多餘的脂肪，並能起到排毒的作用。這是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易於吸收的營養，緩解體力疲勞，更加專注於運動的好幫手。
3，補充鈣能量
鈣爾奇牌成人鈣片，針對增肌男的私人訂制，增大能量的補給，強健骨骼。特別添加番茄紅素、硼，預防骨骼，韌帶損傷問題。增加維生素E，硒含量，抗氧化，非常適合每天愛運動的你，為了保護自己的骨骼健康，運動量應該適宜，然後和鈣片一起搭配，不用擔心啦，你就是那個別人口中說的型男。
4.維生素
基本所有的維生素C，都可以提高免疫力，建議大家感覺免疫力差的時候，剛剛鍛煉完後或者感冒前後補充，而不是每天都吃，適量的維生素能有效改善你的身體機能，促進人體健康，你的身體很需要這樣的營養沖劑，讓你每天都充滿活力！
維生素D滴劑(膠囊型)，增肌運動會消耗大量的維生素和礦物質，如果得不到有效的補充，身體的代謝會紊亂，機體容易產生疲勞。所以，我們需要每天堅持攝入不一些VC、VD，具有很好的抗氧化功效，能夠促進肌肉細胞的修復。