按照當今社會的審美，胖子總是不受歡迎的，不僅是對自己身材異常嚴格的女人怕胖，男人同樣也非常努力地避免發胖，畢竟啤酒肚真的非常不帥，又顯得人老，而且絕對與時尚無緣。但是很多時候，明明覺得自己並沒有大吃大喝，卻還是變胖了，這是為什麼呢？其實啊，肥胖很多時候是不注意生活方式造成的，那麼生活中有哪些導致發胖的不良習慣？你有沒有這樣的壞習慣呢？
一、讓自己挨餓
很多人飲食不規律，餓一頓飽一頓是常態，其實讓自己挨餓是很容易發胖的哦。讓我們設想你被困在一監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，會直接導致我們發胖。
二、吃得太快
要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢嚥。
三、飲水不足
新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水。
四、攝入大量糖和咖啡因
食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水準，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。而咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水準，減慢脂肪“燃燒”的速度。
五、工作、看電腦電視的時候吃零食
你在工作、上網、看電視時會吃零食嗎？其實這個時候，你的注意力不在吃的上面，因此對吃多少也沒有控制。而零食的熱量一般都很高，加上沒有故意控制食量，這樣真的很容易發胖。
所以說，身材管理是需要深入到日常生活中的各種細節的，一個不留神，一些小習慣就會成為毀掉身材的兇手。
不過，一不小心變胖了點也不需要太擔心，注意穿衣搭配也可以非常時尚顯瘦。穿好衣服的同時注意生活習慣，變瘦了之後就可以穿更多帥氣的衣服啦。
【V領瘦臉瘦上身】
V領是胖臉圓臉，短脖子的救星。V領可以在視覺上拉伸頸部線條，給人一種修長的感覺，而且還能成功轉移視線，拉長優化臉型，修飾身形。選擇一件V領上衣，就能讓你輕鬆瘦臉瘦身。
一件簡單的T恤絕對是必備款，V領要比圓領，高領顯瘦得多。修身版型修飾身材，作為內搭很合適，單穿亦同樣帥氣有型。黑色和白色比較經典，更容易搭配衣服。黑色可以進一步顯瘦，白色則顯得更加精神亮眼。
【黑色想瘦哪裡瘦哪裡】
大家都知道黑色顯瘦，那是因為黑色可以產生收縮感，哪裡想瘦就在哪裡穿黑色絕對不會出錯。一身黑也不要緊，不同質地的黑色也可以疊穿出時尚感。
想要顯瘦的話，下半身保持黑色一定沒錯。一條修身的黑色褲子基本上是人手一條的必備款了。這款小腳褲版型修身，不過緊也不過松，既顯瘦修腿型又夠合身得體。卷起褲腳露出腳踝也非常時尚潮流。牛仔褲質地也更加休閒時尚。
黑色的鞋子和黑色褲子一起穿可以在視覺上拉長腿部，使人看起來更加修長。這款鞋子的尖頭設計顯得腳部更加秀氣而不笨重，皮質復古有型，低跟有型又增高。要注意的是，綁鞋帶時把結藏在鞋子裡面可以顯得更乾淨，鞋帶在外面甩來甩去會有累贅感，不利於打造修長感。
【同色系搭配瘦全身】
同色系穿搭簡單易get，看起來舒服又有利於拉長身材比例，從而達到瘦全身的效果。
貝雷帽是今年男女都非常流行的帽子，線條流暢，帽型時尚，簡簡單單的純色就很有復古英倫風。灰色優雅大方顯質感，猶如黑白色般百搭，但是又更加有新意。用灰色來進行同色系搭配時尚帥氣又不俗氣。
雖說大部分男性都是T恤居多，但是其實襯衫更加好搭配，而且很顯氣質。解開上面的扣子來穿還能形成V領的瘦臉效果。牛津紡面料柔和親膚，3D立體裁剪設計流暢自然，質感十足。大口袋起到裝飾作用，但是低調又大方。灰色優雅顯質感，配上灰色的貝雷帽簡直氣質滿滿。
為了與帽子和襯衫相配，褲子同樣選擇灰色系。這款褲子以水洗面料製作而成，面料親膚，手感舒適， 精細的車工走線，流暢的線條搭配，配上灰色更是質感滿滿。 九分褲的裁剪設計搭配螺紋收口，乾淨俐落顯瘦，輕輕鬆松就能穿出大長腿。
【配飾轉移注意力】
吸引人的配飾可以轉移注意力，讓人更加容易忽略身材的不足，同時又增加了亮點。
超簡潔的純色八角貝雷帽，時尚帥氣的帽型不需要其他多餘的裝飾就足夠顯露氣質。很多人不習慣戴帽子，或者覺得帽子的作用不大，其實一頂個性的帽子恰好就是凹造型的點睛之筆呢。這款帽子擁有舒適的牛仔材質，顯品位的復古顏色，很好地將復古與潮流結合在一起。
墨鏡可不僅僅只有遮陽的作用，留意看一些型男的街拍，炫酷墨鏡的出鏡率可是非常高的。本來只是一套簡簡單單的衣服，配上這樣一副充滿復古氣息的蛤蟆鏡，立刻就變身時尚潮男了。復古的造型絕對能起到讓你點亮造型，吸引注意力的作用。