對於糖尿病人以及減肥的人來說，尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物，但是很多人不知道，有些食物吃起來雖然不甜，但其中所含的糖分卻非常的高。
番茄醬
超市中最常見的番茄醬(跟純番茄醬不同，是加糖、油等再次炒制而成)，在此類產品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高 可達30%以上。番茄醬中的番茄紅素確實比較豐富，但也不建議多吃。
超市中的速沖糊粉
因為單純的穀、豆等磨成的粉口感不佳，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感。有的產品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。
山楂片、話梅等酸味零食
山楂、話梅等本身有機酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%～80%，而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次於梅子。
紅燒肉、魚香肉絲
一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊，每份要加入75克左右的糖，糖尿病人尤其要少食用最好不食用這些菜。
獼猴桃比西瓜含糖高
別看西瓜吃起來甜，其實含糖量僅為4.2%，而獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、柳丁、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。
優酪乳、麵包裡也有隱形糖
如果你自己在家做麵包或優酪乳就會發現，一般的白麵包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的澱粉含量。優酪乳的製作配方是100克牛奶配10克左右白糖，所以糖尿病人也要遠離優酪乳喝麵包。
關於糖尿病人的飲食，禁忌還有這些
1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、霜淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。
2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。
如果你要控制糖分攝入，那麼以上這些食物要注意哦~