我們每天按時刷牙不僅僅是為了擁有一口白到發光的牙，同時也是讓我們時刻保護牙齒的健康，因此除了挑選好的牙刷與牙膏之外，正確的刷牙方式也是不能忽略的喲。
那麼你們知道牙膏一次擠多少合適嗎？不知道的話就趕緊跟著小編瞭解一下吧~
一、對成人來說
其實，在刷牙的整個過程中牙膏只起著輔助清潔的作用，僅占著10％的比率，因此對於一般成人來說，一顆豌豆大小的牙膏就能夠將牙齒表面清潔乾淨，擠多了不僅浪費，有時還會對人體還會造成不好的影響。
二、對2歲以下的兒童來說
2歲以下的兒童甚至一粒米大小的牙膏量就OK了，不需要擠太多，太多的牙膏產生過多的泡沫會讓人誤以為清潔力太強，刷牙時就會不認真，這樣反而沒有起到清潔牙齒的效果。
三、含氟牙膏要注意
某些牙膏含氟，如果吞進太多含氟泡沫很容易導致氟牙症，嚴重的還會造成腎臟中毒，像青少年會產生大腦發育不良的副作用，因此，刷牙時還是要依據說明書上的建議用量來使用牙膏。
嘿嘿，既然也都瞭解了牙膏的合適用量，那就不妨繼續跟著小編看一下都有什麼好東西會讓你們的口腔時刻保持健康。
要想時刻保持口腔健康，那就趕緊挑選一款好用又適合自己的牙刷吧，像現在比較流行的電動牙刷，超高的震動頻率可以保持高效的清潔力度，有效去除牙齦菌斑，同時這款牙刷有更適合人體工程的牙刷把手哦，用起來更舒服。
如果用不慣電動牙刷，沒關係，小編這兒也有普通的竹炭環保牙刷，竹炭的刷毛，可以強效吸附、清除牙垢，一體成型的手柄，用起來更加舒適，當然這款牙刷還帶個外包裝，防塵又防菌喔。
有了好用的牙刷，那當然要再挑選一管好用，同時又適合自己的牙膏嘍，像這款薄荷香氣的牙膏含天然氟鈣的配方，能夠有效抑制口腔細菌滋生及蛀牙的產生，更加有效清除牙垢及殘渣，帶有薄荷的香氣讓口氣更加清新怡人。
如果出門在外，口氣很嚴重的話該怎麼辦？不用擔心，只需要一款好用的口氣清新劑就
OK啦，含有多種草本植物，對人體無害，堅持用還可以改善口臭的問題，帶有的薄荷香氣會使口臭變得清新淡雅~
如果在郊外露營，卻突然發現沒帶牙刷牙膏這可就尷尬了。不過你們只需要隨身攜帶一款好用的漱口水就可以咯，添加多種中藥成分，可以有效殺菌消炎去異味，讓泥萌的口氣長時間保持清新。
看吧，牙膏用量要控制好，這樣才是對口腔真的好喲，以後別再擠錯啦！